抱水、向下划、向内划、伸展。打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
游泳初学者所学的都是蛙泳，蛙泳的基本动作如下：两腿伸直，脚掌着地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼宜注视双腿的动作。模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分。
一种是两腿交替蹬水。其身体在水中起伏不大，大腿动作幅度较小。做动作时先屈膝，小腿和脚向外翻，然后膝向里扣压，用脚掌和小腿内侧向侧下方蹬夹水，当腿尚未蹬直时往后上方收小腿，收腿的同时另一腿开始做蹬夹水的动作。
在水中竖起身体是游泳中的踩水，踩水方法如下：进入水中，不要害怕，用手往下按水或者拨水，这时就会开始浮在水面上，不会往下沉了，但是可能会感到很累。脚上也不能闲着，用脚往下蹬，从蹬水的动作中获得反作用力，不停。
他们为了生存,必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物,通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作,便逐渐就学会了游泳。 游泳的健身价值 增强心肌功能,游泳人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动。
游泳的基本动作1 很多人游泳的时候采用的都是自由泳的方式,也就是我们常见的身体是处于水平的姿势,然后利用手臂和腿部的力量让身体前行。 一般游泳的入水姿势五花八门,像我们平时的游泳可以选择先进入泳池,然后等身体调整好姿势后,在利。
完成漂浮动作后，手离开膝盖，腿往下伸站立，同时手部要有一个向前推水的过程，同时把头抬起出水。最好还是有人现场演示给你看，练几次就好了，要不去找一下有关的视频看看也行。二、水中站立 因为游泳时人要横在水面的。
水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气。
游泳的基本动作要领,现在正值夏季,天气炎热,很多人喜欢去游泳解暑,而且游泳可以说是一项非常健康的运动了,男女老少都非常的感兴趣,以下分享游泳的基本动作要领 游泳的基本动作要领1 学游泳一、蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要。
身体姿势保持竖直就可以了~~上身挺直，下身大腿和小腿同时运动，小腿带动大腿，就像蹬自行车一样，只不过仅需要上下就可以了。在踩水的时候，不要上身体露出太多，浮力太小，会使得踩水困难，所以只露出一个头就可以了。其实当。
