所以，如果游泳只是想锻炼身体的话，很简单的，像插秧似的，插到水里，稳好了，慢慢的游吧！不会受伤的。最后，如果游泳不熟练的，最好在浅水区，不要去深水区。野外的小河什么的根本不可以去，水下的环境太复杂，那个是。
游泳不容易受伤，最有可能的伤害是局部肌肉扭伤或者拉伤。这比田径运动要好很多。这指的是在泳池中游泳。如果在河里游泳，那可能遇到的伤害就大得多了。比如被尖锐的岩石划伤、挫伤，被河里可能出现的动物伤害（如蛇等）。
有可能，被别人的蛙泳腿蹬到是经常有的事，水有缓冲又没有岸上痛，一痛过就不当回事了，以后发现说不定就是一块乌青。
自由泳中很容易发生颈部受伤，通常是由不正确的技术动作造成的。自由泳时，在整个游泳的呼吸阶段，颈部的旋转对颈部运动的活动要求非常高，技术动作错误和本身颈部有问题的游泳者都很容易受伤。肩部损伤 游泳时，肩关节的。
不同群体对于游泳运动的认知不同，在游泳过程中容易引发不同程度的运动损伤。通过列举肩、腰、膝等常见关节部位的运动损伤，针对示发病原因、症状及预防三方面，提出切实可行的预防措施，唤起大家的防范意识，降低在游泳过程中。
若超过这个限度，即使自己感觉不出来，脆弱而敏感的内耳已受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。歌厅、迪厅和游艺厅的声音强度常超过115分贝，经常处于这样的环境中，就容易发生耳鸣。
自由泳容易出现颈部损伤，通常是技术动作不正确造成的。自由泳中，在游泳的整个呼吸阶段，颈部的旋转对颈部运动的活动要求非常高，技术动作错误、颈部有问题的游泳者容易受伤。3.肩部受伤游泳时，肩关节的参与是最频繁、大规模。
●有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。 ●感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。 ●雷雨的天候不宜游泳。 ●水温太低、太凉不宜游泳。 ●游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。 ●不要随兴下水，特别是野外。
而且游泳池里游泳的人多，细菌种类也多，但是消毒剂并不能杀死所有的病毒，所以游泳后一定要注意“消毒措施”。口腔消毒游泳时，我们经常吸入一些池水，因为我们需要用嘴吸气和呼吸。虽然我们呼气的时候可以把水吐出来，但是有。
夏天游泳注意事项：1，防晒 尽量不要在中午日照强的时候游泳，这时候皮肤被水浸泡后很容易受伤，而且水面反射的紫外线也空气里的紫外线强的多，很容易灼伤2，安全 如果你的游泳技术不佳，就不要去水深的地方。抽筋，水草。
