所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
通过游泳可以有很好的塑身作用,当然,游泳也肯定是可以锻炼身体肌肉的。我们常看见一些电视上的游泳运动员拥有健美的体魄,这当中游泳可谓是功不可没。经常游泳的人,给人最直接的视觉感受就是肩部以及后背部位的肌肉非常发达。游泳可使得肌肉。
游泳是可以锻炼肌肉的1 游泳时，身体将会动用大量掌管耐力的“慢抽动”纤维和负责速度与力量的“快肌”纤维，你会发现坚持游泳会让自己逐渐接近到一个理想的运动体质上。对于进行锻炼的许多人来说，他们会缩小训练活动的选。
经常游泳的男性，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的锻炼，会在性生活开始时较为放松，延长男性的'勃起时间，而在性生活的后半部分，可以通过适当而有力的收缩，达到高潮。增强心肺 和一般人比起来，长期进行游泳。
游泳作为一项非常有益的活动，男女老少都非常喜欢的一项运动方式，尤其是男性朋友就更加的喜欢游泳了，游泳是一种全身性的运动，不但是可以减肥的，而且还可以提高心肺功能对于男性来说，游泳还能锻炼全身所有的肌肉，在水中游泳。
由于水的多种特性，在水中运动肌体可塑性最强，尤其是对腿部和腰腹部肌肉的训练效果更加明显，所以在水中的肌肉锻炼被看作当今最流行的肌肉练习方式-等速运动。长期游泳对男性好处3 忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳。
通过蛙泳进行锻炼，可以强化背阔肌、肱三头肌、股四头肌、臀大肌等肌肉，采用这种游泳方式锻炼出的肌肉非常均衡，可以使身体更具美感，长期坚持，锻炼效果将会非常明显。自由泳锻炼 以自由泳进行锻炼，可以锻炼肱二头肌、
即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果，还可以锻炼内脏周围的肌肉。增强心肺功能。这是由于心脏。
而且经常游泳的男性大多数都是皮肤光滑、有弹性的。最后，游泳能够有效的帮助男性减肥。游泳是一种很好的有氧运动，能够帮助男性消耗体内的热量，燃烧脂肪和卡路里，如果男性在饮食上再跟着调节一下，减肥效果是非常好的。
而自由泳也是锻炼腰腹肌肉很好的运动，自由泳的打腿首先就是从腰腹部发力的。游泳可以朔造人的身材，使人的身材比较的匀称以及达到一定的燃烧脂肪的效果，但是想要练出腹肌，还是要加上一些腹部的练习，比如说两头起，卷腹等。
