一般性的游泳是不用脚蹼的。专业的蹼泳运动使用的脚蹼，比较短，但蹼面宽大，推水作用面积大，两只脚套在一只脚蹼里（呵呵，有点象美人鱼的尾巴）。蹼泳使用的是蝶泳腿，两只脚并拢同时打水，所以，只有一只蹼。自由潜水用的。
短脚蹼最适合自由泳和仰泳的打水,因为短脚蹼容许正常打水的频率。当然你也可以用于蛙泳和蝶泳,或者学习波浪蛙泳时使用。当我们穿上脚蹼后，其游速比平常的游速提高。2 蛙泳穿脚蹼有什么好处 首先脚蹼作为一种类似鸭掌的。
第一，如果是初学者不建议用脚蹼，脚蹼消耗体能较大。初学者或是锻炼没有一定周期的人用很容易造成体力不支，甚至抽筋。第二，使用脚蹼的与水的接触面积大，阻力也相对较大，当肌肉亨受不了这种力的情况下，动作很快变形。
戴脚蹼可以让人更容易体会到鞭状打水，髋部发力的那种感觉。脚蹼能给游泳带来比较大助力作用，戴脚蹼游自由泳给我的感觉是嗖嗖地往前进啊，游蝶泳的时候也会觉得蝶的时候能更轻松。戴脚蹼好像不会给身体带来伤害，但是容易让。
根本没有那个必要，反而对学习游泳有不好的影响 比如学习自由泳，脚打水的练习是很重要的一方面，如果戴了脚蹼是很快，但是有些动作细节你带了脚蹼根本无法体会到。而且做手脚配合练习的时候，你带了脚蹼可以提供更好的推进力。
短脚蹼最适合自由泳和仰泳的打水，因为短脚蹼容许正常打水的频率。当然你也可以用于蛙泳和蝶泳，或者学习波浪蛙泳时使用。当我们穿上脚蹼后，其游速比平常的游速提高。根据流体力学，水的阻力与速度的平方成正比。这表明游速。
虽然很适合水肺的使用，但它们不是带脚蹼游泳锻炼的最佳选择。脚蹼的长度和设计导致了非常缓慢的运动，慢到不能像短脚蹼那样给你带来特别的好处。当然长脚蹼仍然提供一些好处如：灵活性，增加锻炼负荷和速度，但最好选择短脚蹼。
脚蹼有双蹼和单蹼之分。研究表明,无论是双蹼还是单蹼,均有助于游泳运动员提高成绩。在游泳训练中运用脚蹼,可以减少阻力,改进打腿技术,增强呼吸系统功能和无氧代谢功能,增加水感,提高滑行能力(特别是转身后的滑行能力),完善。
你试过就知道了，戴着脚蹼可以蝶的飞起来，摘了马上沉，这绝不是你想要的效果。根据作用和目的，新手选脚蹼就选最普通的短脚蹼就可以了，同时也可以一物多用，因为短脚蹼还适合自由泳和仰泳练习，而长脚蹼主要用于潜水。
手璞和脚蹼的作用体现在游泳时。手璞：可以帮助体会高肘抱水后的S划（如果没有高肘抱水，用手璞基本上是游不动的）以及在水中的肌肉力量训练，主要注重后者。脚蹼：一般是小孩子练习时才用。成年人初学用脚蹼主要体会放大。
