身体发僵是不是有血脉运行不畅啊！可能你身体应该比较虚，在凉水中游了太多泳，导致。“体内寒气重”---必须有寒气重的表现。肠胃有问题吗?“湿气附着在四肢关节”必须有四肢关节肿胀的表现。单纯的不随和不能定性为湿气。
1.可以把手先靠在游泳池边做着蛙泳练习.慢慢的来 2.等到熟练了后.再不靠在游泳池边.自己去试一下.如果每天都有练习的话.大约一个星期就差不多了.(蛙泳最重要的就是打腿方式)你可以看那些游的比较好的.模仿他们.自。
在家里可以适当增加伸展的练习，可以像他的教练学一下针对性比较强的伸展练习，回来做半小时。您的鼓励不小孩子很重要。祝您成功
这说明你游泳之前没有做热身运动。你应该先活动你的小腿，保证他不会抽筋才行。然后再下水。这种必要的运动准备是很重要的。这是我给你的建议，谢谢！
那是因为你的身体还不够协调，在水里显得很僵硬，紧张是因为你以前没下过水，心理有恐惧感，你的这些症状都是很正常的，我当初学的时候也是这样的，没事，多学几次就不会了
Target:梨状肌 (深层臀部肌肉)以半俯卧撑姿势作为开始动作，掌心于肩膀下成一线。把左腿靠于肩膀地放于地上，左脚跟靠于右边胯部。把身体放低向前臂靠近，同时把右腿放下。胸部上提，视线向下。如果你韧性较好，把胸部放下。
一是在水中的时候心里紧张慌乱，身体尤其是四肢不由自主的乱动。二是头部使劲抬出水面，想要呼吸，从而使身体浮力减小，反而更加下沉。学习游泳技巧：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。2。
如果你游泳的运动量过大，造成人体过度疲劳，是会出现肌肉、关节僵硬，酸痛等现象。解决的方法有被动休息：1停止游泳2洗.桑拿，3洗热水澡，4按摩。积极休息：1减小运动量，继续游泳.2做好放松练习等。
你的情况就是属于小腿抽筋，抽筋严重的就会引起肌肉劳损疼痛，应该坚持每天进行热敷理疗，就会慢慢恢复的，不是什么大问题。可以补充点钙片。
游泳要时刻保持放松！只有放松你才能很快上手
