虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动 需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。跳绳有效减肥不反弹 平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减。
运动加游泳完全可以减肥，合理的饮食加上适当的运动是最好的减肥方法。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在。
跑步机可以增加体育运动，有助于减肥，但是同时也要注意饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，多增加体育运动，坚持游泳，慢跑等多种运动方式。25岁以上女性适用快速减肥法！首先要改掉这7个坏习惯:1.常和碳酸饮料;2.作息不规律。
都可以起到减肥的作用。
在跑步机上跑步最显著的是瘦腰，有的人要瘦大腿，小腿一般不会瘦发而会变粗。
你好！可以说游泳减肥速度是最快的，而且塑形效果很好。游泳一小时会燃烧将近1036大卡的脂肪，是很多运动中消耗脂肪最多的运动！跑步机运动的效果就差一点了，比较轻松很多的。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
准能管用，第一个月能瘦三公斤左右。第二个月又能瘦了两公斤。建议一般是穿着韵律服配合着音乐跑；这么做的目的是怕自己跑烦了；想想看一个人在房间跑室内跑步机，多无聊呀！而且室内跑步机对于收紧大腿非常有效。”室内。
从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者你。
跑步机上的抖腰是瘦不下来的，如果想要瘦下来，还是要真正的去坚持，每天跑步
跑步能不能瘦大腿个小腿 跑步的话可以瘦大腿或小腿，但不能跑太猛否则变成肌肉腿就减不下来而且不好看，建议是慢跑，想瘦腿还有其他方法如每天垫脚尖十分钟，可以改善腿型还能瘦，游泳减肥效果更好。另外还可以吃苹果这样。
