健身完后可以稍作休息，把汗擦干，等待体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，马上受冷刺激，容易引起感冒受凉。若是健身、游泳两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。
健身完最好是休息30到40分钟左右再去游泳，让身体得到一定时间的休息和恢复，放松肌肉，这样的话游泳的时候不会造成肌肉痉挛等情况
最重要的还是运动量的控制。游泳的运动量和运动时间也要因人而异,控制好运动时间,以每次游30分钟至一个小时为宜,这时的身体也会感觉很暖和。经常游泳的常见好处 改善肌肉质量 虽然游泳不能塑造粗壮的,健硕的肌肉,但是能够。
游泳锻炼的最佳时间 正常的游泳锻炼，进行40分钟就会有明显的锻炼效果，继续锻炼效果并不会继续增大。因此，如果是进行锻炼身体，进行40分钟左右的游泳锻炼即可;如果是进行游泳训练，也不宜超过两个小时。游泳池中一般都含有。
运动后不能马上游泳，原因如下：一、容易造成散热困难 运动过后，会流大量的汗水，这时你的身体热量就会增加，同时心脏、肺等也会增加活动。这时候一定要将体内的热量散出去，不然体温会升高，这样的情况下如果洗澡就会使体内的。
如果只是普通的热身运动一样的跑步，那稍微歇一下等汗干了就可以去啊；如果运动量很大，起码要休息到你觉得体力恢复过来了，而且跑步完要即使补充身上流失的水分电解质等，到你自己感觉的差不多了就可以去游泳 。
健完身之后马上去游泳不好，剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的行为。健身完等同于经过了剧烈运动，在这之后立即跳进冷水游泳是很危险的。因为刚刚经过运动之后，血液都在人体的四肢，要经过一定的时间才能回流到心脏。身体。
健身后出汗啊应该是在外边儿啊等汗。嗯，停止以后再凉快半个多小时以后啊才可以游泳，因为如果是健身以后出汗。啊，直接游泳的情况下，会导致毛孔收缩，身体受寒。嗯，得一些疾病。
健身以后立即去游泳对身体有害。剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。而游泳与洗澡同理，都是身体大面积接触水。健身后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如遇到。
极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，因肢体温度和水的温度相差悬殊，也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴较为妥当。
