狗刨式也是一个比较好的入门方式，很好学，但是如果说自己有了一定训练基础的话就可以采用蛙泳的方式。蛙泳的方式是一个比较经典的游泳方式，而且它对于人体来说也是比较好掌握的，小编是很建议在学习的过程中尽早的去学习专业。
自学游泳的技巧如下：1.对水的适应性意味着只要你拿着它，你的头就会沉入水中。不要在水里喘气，水出来后要喘气。如果水出来后不能呛，可以。主要基本功是通风。许多人已经游泳十多年了，他们认为他们会游泳。事实上，它。
蛙泳的动力来源主要是靠蹬腿。蛙泳的速度适中，比较省力。自由泳是速度最快的泳姿。自由泳的姿势非常合理，阻力小，最具流线性。自由泳的主要动力来源是手臂划水，通过自己的脸朝两边摆头呼吸。蝶泳技术是在蛙泳技。
3.夹腿：前腿由前方向下、向后蹬夹，后腿压脚掌，以足背向前踢夹，双腿如剪刀似的同时用力夹拢，两腿并拢成一直线（图4-9之③)。技巧丨实用游泳——侧泳 1.收腿一身体侧卧，两腿自然曲膝，足跟靠近臀部，脚底与背齐。
仰泳适合初学者和放松训练，对肺活量和颈部柔韧性都有很好的锻炼效果。其中的要领有：做好调整状态，手臂投入水中，双腿微屈向下蹬，身体保持平衡，头部轻轻仰起，看向天空。四、蝶泳：蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳。
蛙泳：是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。仰泳：是一种人体仰卧在水中的游泳姿势，由于头部露出水面，呼吸方便，也比较省力。蝶泳：蝶泳是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞。
游泳技巧二：平衡 游泳的时候很难保持平衡，但是如果我们想学会游泳，那么就要了解这项技术，游泳的好处有很多，因此，很多家长都会从小培养孩子学游泳。水中平衡指的是人在水中身体要保持流线型，即“一”字型，
高级内容：基本技术100m混合游（台上出发）=25m蛙泳+25m蝶泳+25m仰泳+25m爬泳。达标时间要求：男子2min05s，女子2min30s。教学指导能力：训练方法运用能力，蝶泳教学，转身教学，出发教学。游泳的简介及来源：游泳（Swimming。
学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上 练习换气。
特技最多的就数花样游泳。花样游泳在第二次世界大战前起源于欧洲。当时运动员把漂浮、转动等游泳方法与队形变化结合起来，在音乐伴奏下于水中进行各种优美的造型，以后传入加拿大和美国，被称为水中芭蕾。当发展成为竞技项目后，
