飞鸟游泳健身

飞鸟健身在沣东哪里

飞鸟健身在沣东秦都区兴咸路枫溪美郡别墅区售楼中心负一层。根据相关资料查询飞鸟游泳健身在咸阳市内，详细地址位于陕西省咸阳市秦都区兴咸路枫溪美郡别墅区售楼中心负一层，主营业务为体育场馆。游泳馆，健身房，运动健身，详。

1、求健身飞鸟动作要领,要详细

平卧哑铃飞鸟 重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两手各持哑铃，掌 心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方。C.动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部。

2、健美里的“飞鸟”是什么意思?怎么做啊

哑铃飞鸟是锻炼胸部的动作，因为手臂张开像飞鸟一样，所以取名为哑铃飞鸟。起始姿势：身体放松平躺在窄凳上，双脚平稳的踩在地面上，保证肩部自由活动，手持哑铃双臂向上伸直，双臂保持略微弯曲。吸气，两臂张开平稳下滑，使肘与。

3、什么是飞鸟运动？

平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。

4、健身中飞鸟是锻炼哪部分肌肉的？

你好，这个动作主要锻炼的是胸部的肌肉和手臂那部分的肌肉。但是对其他的肌肉也有一定的作用，只是作用不如这两个部位那么明显罢了。

5、健身-谁知道飞鸟和“反式”飞鸟各是什么动作

飞鸟为平板仰卧持哑铃由直臂于胸前手心相对做两臂慢拉开至体侧同时转腕呈手心向上，打开时肘关节约呈15度左右。所问“反式”飞鸟应为“背飞”，站立姿两脚分开比肩略宽上身下俯至与地面平行上臂姿势与飞鸟相同只是转腕后为。

6、健身飞鸟动作我怎么飞不起来,我是个初学者

胸肌没有力气，先做俯卧撑，能轻松做够30个之后再去练飞鸟，飞鸟能练轮廓，内侧也可以练出来，不过要是单纯增肌的话还是推铁吧。不过徒手健身出来的肌肉密度要比推铁更好一点，更协调线条更优美，我就是一直在徒手健身，

7、游泳健身,把肩练宽,高分求详细计划

（组间休息60-90秒，两个动作间休息90-120秒。休息时慢走放松不要坐着 周一：胸部训练 哑铃推胸 10-12RM x3组 （ 哑铃飞鸟 10-12RM x3组 （

8、游泳健身与哑铃练胸肌

1.你就使劲游吧 瘦是整体瘦 会蛙泳就够用了 关键在于坚持 2.这个蛙泳长胸肌 这的没有什么感受 我是一名体育生 从大一开始学习的游泳 不能说天天去吧 一个星期最少也去两次 每次最少游1000米 现在大三了。

9、健身中有哪些飞鸟？

平板哑铃飞鸟。目标肌群是胸大肌中束。上斜哑铃飞鸟。目标肌群是胸大肌上束。下斜哑铃飞鸟。目标肌群是胸大肌下束。以上三个动作对增加胸大肌厚度以及刻画胸中缝有不错的效果。俯身哑铃飞鸟也就是常说的。