花样游泳随便憋1，2分钟，一般人就1分钟左右。可以练习的。你躺床上或者躺到个非常舒适的环境中，然后闭上眼睛，然后全身完全放松，一点劲都别用，然后开始憋，头脑中想些愉快或者让你放松的事情（千万别想过了多久了），
截止目前，世界憋气最长的时间是24分3秒。AleixSegura2016年在水下憋气24分3秒，打破了StigSeverinsen在2012年创造的22分水下憋气记录，创造了一项新的吉尼斯世界纪录。吉尼斯世界纪录（GuinnessWorldRecords）起源于英国，被公认。
1. 目前水中憋气的记录最长达22分10秒。2. Stig Severinsen，外号被称作‘不需要百呼吸的男人’，在潜水项目中保持着多项纪录，而他控制呼吸的关键就是他的‘禅态’技术。度在2012年十月，Severinsen先生便在伦敦的一座游。
一般健康人没经过训练憋个一分钟是没问题的，这段时间足够从水底横跨一个游泳池了。如果再练练，还可以憋更长。
水下憋气世界纪录是22分钟。水下憋气世界纪录的保持者是丹麦人，2012年10月他曾在伦敦潜水憋气长达22分钟的时间，打破了当时的世界纪录，同时，他也是最长时间潜泳的记录保持者。水下憋气世界纪录是多少 憋气可以锻炼人呼吸。
是22分钟，由丹麦人StigSeverinsen保持。2012年10月他曾在伦敦的一座游泳池里潜水憋气长达22分钟的时间，打破了当时的世界纪录。同时他也是最长时间潜泳的记录保持者，在2分11秒游了152.4米。瑟沃被人们称为“不需要呼吸的。
不同的人在水中憋气的时间的长短也是有一定差距的，憋气的长短也取决于个人的肺活量的大小和是否掌握了憋气的技巧。不同的人的憋气时间也是有不同的，像是一些长期运动的游泳运动员可能可以憋4分钟到5分钟左右，比起普通人。
其实吧，一般的的正常人来说，在学校憋起最多不超过两三分钟，但是这个男子我相信他肯定是经过锻炼才能够达到今天这个程度的，因为没有受过特殊训练的正常人来说，一般在水下憋气的话，只能够憋大概两分钟到三分钟时间一般。
人类目前最极限的水下憋气纪录就是22分钟零22秒，一般来说普通人大多憋气5分钟以内就已经不行了，而即便是受过训练的人也只能憋气5-10分钟之间，但世界上憋气时间最长的人瑟沃·林森却能够在不携带氧气瓶的情况下，
世界自由潜水冠军吉安鲁卡·吉诺尼在游泳池中练习龟息大法18分3秒69，是水下憋气时间最长的。普通人的闭气时间在1分钟，但是在安全的范围内继续延长闭气并不会对人的身体造成任何的伤害。自由潜水世界冠军Guillaume Nery前不久。
