回答：常规技术动作的要求是严格的。虽然运动员们可以选择自己的音乐伴奏,但她们必须按照规定做出一套动作组合。指定动作每四年由水上芭蕾运动技术委员会重新制定。一名运动员必须在10秒钟内完成常规动作,双人组合也就要在20秒内。
例行练习持续5分钟，同时进行。即使在最紧张的日常生活中，水上芭蕾舞运动员也努力保持一种轻松的形象。第16届国际泳联世界锦标赛花样游泳双技能预赛在俄罗斯喀山举行。这是男子花样游泳运动员首次出现在世界锦标赛上。在单人、
花样游泳比赛评分主要分规定动作得分、自选动作得分两种，具体方法如下： 规定动作得分 删去一个最高分、一个最低分后，将其余的5个或3个得分相加，除以5或3再乘以难度系数得到每个规定动作的得分。自选动作得分 在。
如同跳水和体操，裁判们运用特别的标准给运动员打分，最高分10分。裁判给分计算到小数点后一位。5名裁判中的2个人靠近池边，其中一个评判技术优点，另一个则考虑队员的艺术表现。当裁判考虑完毕后，给运动员算分便开始了。
花样游泳(英文:Synchronised swimming),是融入舞蹈和音乐的一项优美的水上竞技项目 。原为游泳比赛间歇时的水中表演项目,由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成,有“水中芭蕾”之称。 花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动,它也需要力量。
而在世游赛上，花样游泳共有七个比赛项目，除了将双人和集体项目拆分为双人技术自选、双人自由自选、集体技术自选、集体自由自选外，另增设单人技术自选和自由自选，以及参赛人数为十人的自由组合项目。自由组合项目会特设一个。
因“水”而生的花样游泳其所有动作展现都要受限于水，依附于水，借助于水。一方面，水限制了所有动作的表现，很多全身展现起来更美的动作，在水中只能是要么上肢、要么腿部的半身展现;另一方面，水又赋予了花样游泳动作别样的。
花样游泳在面积为144（12×12）平方米，深3米的水池中比赛，自选动作比赛的池面还可扩大。池水必须清澈明亮，水温应符合游泳竞赛规则的规定。水下安装的扬声器与陆上的扩音器必须同步。裁判员由5人或7人组成裁判组，评分方法。
从这种动作能够看得出，花样游泳是一项必须全能运动素养的新项目。花样游泳运动员需要的能量具体表现在上肢，腹部，腹腔，屁股和脚部5个人体部位，尤其是腹部和小腹的的核心力量。在水中完成时，有很多基本上动作和基本上姿态全。
踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水。
