蛙泳时头部向上抬，嘴巴露出水面时吐气，当双臂准备向后，头部还未进入水中时开始吸气。蛙泳的呼气和吸气过程如下：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。双手作侧面的划。
自由泳呼气的时候是在水下完成的，至少应该95％在水面下完成。原因是：只有在水下充分的吐出气体，你才能在水面上充分的吸气。不然你嘴巴出水面的时候，又要吐掉剩余的气体，又要吸气，时间是不够的。当然你也可以不把剩。
蛙泳在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是。
向上刚出水面时），用嘴快速大口吐气，嘴形似发音“破”，这个动作同时也可以有助于把从脸上滑下的水喷开，为下一步吸气做准备。吐气完成后，身体到达最高点时，用嘴大口吸气，然后入水。
”据有关资料显示，人体在水中深吸气时的比重约为0.96至0.99，呼气时增至1.02至1.05。因此，滑行时闭气有利于身体上浮，而滑行时呼气，则可能造成身体下沉，不利于吸气动作的完成。对于初学游泳者来讲，一般情况下，
下去是呼气，因为在水下的时间不短，不可能一直在呼气，所以，下水呼出一半的气，然后憋气，然后抬头到嘴巴露出水面的过程呼出全部的气，以便在嘴巴露出水面的短时间内吸足气再下水，建议去百度视频搜索游泳教程，挺不错的 。
水下小口吐气(要缓慢均匀),水上深吸气(吸到小肚子里).鼻子不准呼吸.呼吸应该像走路时呼吸那样自然.不紧张并且按照上面说的做,胸就不会闷了.不呼吸30秒都很轻松,更别说游泳还可以呼吸,所以100米的距离根本憋不着.
深吸一口气，然后闭气将脸没入水中，继续闭气2到3秒后，开始快速有力的呼气，吐气时喉咙可发出“呜”的声音，主动而自然的吐气，吐到无气可吐之后出水换气。游泳时，在不受游进速度影响的情况下，快速吸入尽可能多的空气。
游泳的正确呼吸方式是要用嘴巴吸气，鼻子呼气。在水中呼吸主要是分为憋气与吐气两部分，吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。水的压力远大于空气，在水中憋气与。
因为在水中呼气，就相当于在水中吐泡泡怎么可能会呛水呢！呛水是发生在游泳者在水中起来换气的时候或是没有气了，憋着了，想要吸入氧气。而在这个过程中不小心把水往嘴里或是鼻子面吸，导致没有吸到气，反而吸的是水，从而。
