初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。学。
1.蛙泳是最基本的游泳姿势，学习需要掌握一定的技巧。蛙泳顾名思义就是学习青蛙的游动姿势，通过大幅度的摆动双手和双腿，来推动自己在水下前进。初学者在学习这个姿势的时候，可以先在陆地上掌握游动动作，在熟练掌握之后，
如果你尽快掌握了一种游泳风格，能游一定距离，可以选择先学蛙泳。有人说这其实是不对的。自由泳最简单，要从自由泳开始教；新手还是先学蛙泳比较好。能够游泳是一件非常愉快的事。人毕竟是陆地动物，可以在水中自由来去，
相比蛙泳，自由泳又快又帅。所以自由泳是三铁运动员从入门到进阶必须掌握的一种泳姿。一般来说，自由泳的基本动作可以分为三个部分:“踢”、“划”、“呼吸”。除了基本的肌肉训练和辅助锻炼，水感训练和呼吸节奏也是练习。
对后两种泳姿的学习也有帮助。实际教学过程中先学哪种姿势并不是绝对的，更多教练员采用平行教学法。例如自由泳腿掌握后，可以学习仰泳腿，再学自由泳划手和配合。也可以先学蛙泳腿、自由泳打腿交替学习，让学生及时体会两者。
游泳先学的泳姿：启蒙蛙泳。学习游泳的第一步，需要先建立对水的信任和在水中的安全感，简单来说，先在水里没有恐惧心理的游起来很重要。虽说启蒙蛙泳算不上真正的竞技标准泳姿，但是它可以让我们极快的学会在水中游进，
游泳初学者，最好是从蛙泳开始学，因为蛙泳是四种泳姿中最省力的一种，同时也是动作最复杂的一种泳姿。学姿势：\x0d\x0a第一：练敝气。敝气时间越长越好。\x0d\x0a第二：练抱膝，头沉水中抱住二膝浮于水面，敝气。
按顺序来说，应该是蛙泳，自由泳，仰泳，最后学蝶泳。业余选手，会蛙泳和自由泳就足够了。冷是很正常的，一个是因为瘦，瘦人皮下脂肪少，抵挡寒冷不行。另一个原因是下水就不要停，多动，动起来就不冷了。
蛙泳，在所有泳姿中，蛙泳是最容易学的，它可以在短时间内入门，游泳的基本功是换气，学游泳一定要学会换气，只要具备了换气技能，就基本会游泳了，游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使。
学游泳先学蛙泳是最容易学的，蛙泳可以在短时间内入门。如果想要短时间内学会一种泳姿，那么蛙泳是最好的选择。蛙泳的提升却同时也是最难的，如果想要精通和提升，需要花费大量的时间，同时，蛙泳也是游泳速度里面最慢的。蛙泳。
