第一次游泳的方法：陆上呼吸练习，张大嘴吸气要快，口鼻一起呼气要均匀，水中单人扶壁或双人练习换气，抬头立即吹开嘴边的水吸气然后低头呼气；漂浮练习，感受水的浮力，学会在水中站立；滑行练习，进一步体会水的浮。
10、一般教初学者游泳首先就是先让初学者在岸上活动活动以防止再下水的时候肌肉拉伤抽筋等,跑跑步、做做操就可以了。 1初次接触水,不是让初学者直接下水,而是让学者做到池边上把脚伸到水里,首先是感受下水的温度,打动腿时要感受。
上面说到要克服怕水的一个心理，如果实在害怕，可以先在浅水区适应一下水，慢慢的到比较深的地方学习。如果实在不能在水下睁开眼睛，可以买一个游泳镜。学习游泳的动作，最好请一个教练，或者是游泳非常娴熟的人，
亲亲~第一次游泳首先，初学游泳的朋友要先熟悉水性，刚开始入水肯定每个人都会紧张，在你没有任何游泳基础的前提下，先在游泳池旁靠着游泳池行走，只要多次入水，你的紧张感就会消失了。2 /5 当你开始不怕水了之后，现在。
安全第一，结伴同行；去游泳池学游泳，应该带好：泳裤泳衣、泳帽）、浴巾或毛巾、拖鞋、香皂、换洗内衣裤、钱等；身体不适、身患疾病和传染病、夏天中午、雷雨天气、水下不明、水质污染、水下危险，包括：有。
在冬泳时,更是不可缺少。 第一次学游泳需要注意什么2 学游泳需要教练,教练不一定是他自己游的是多么的好的,关键是要有口碑的,还有是离你近的！所以最好是通过朋友介绍,或者去你想去的游泳池那找找教练。 游泳池选择离你。
游泳做好这些准备工作，对身体更好
建议：学游泳最好不用助浮物，那样会产生依赖性而影响学的效果。泳衣、泳帽、泳镜是必备物。如果是在室外，用点防晒霜预防紫外线。如果担心耳朵进水，可配对合适的耳塞。祝你学习游泳顺利、成功！
不要到深水区内进行游玩，即使是自己的水平足够专业，也要保证自己在其他人能够看到的地方游泳。除此之外，在游泳过后可以进行冲澡来快速恢复自己的体温，并且还能够让自己得到放松。如果第1次去游泳，首先可以通过网上视频来。
那么这个时候要看到很多人会游泳，所以下水并不可怕。给自己鼓励和暗示。第一次下水前，需要放松身体和心情，按摩腿部，锻炼身体，做好准备，可以减少在水中的抽搐。接下来，我们需要几个步骤来学习：1.如上所述，需要克服怕。
