吸气后呈大字型，面部朝下趴在水上，会发现沉不下去。脚随便踢，手做蛙泳式划水，向下以及向后划，同时头也可以露出水面。狗刨式游泳详细动作：入水 完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水点一。
脖子不能浸在水里，不然方向、平衡会受水中阻力影响不好把握。其次是换气，把头露在外面，不需要反复换气。别看狗游泳叫狗刨，但动作也要一板一眼做到位。前手要有规律地上下压水，以便借助浮力不下沉，后腿则要向后蹬，
狗爬式的游泳方法很简单，但是对于一只高加索犬来说能够学会也是一件很不容易的事情了。正确的狗刨姿势不但可以保证高加索犬不会沉下去，也能使高加索犬在水中匀速的向前移动。家长可以在一定程度上教高加索犬调整姿势——把高。
5，狗刨式 狗刨式游泳，顾名思义就是像狗一样游，头一直露在水面以上，用四肢捣水，前进速度较慢。姿势比较简单，许多初学者都会经历，只不过这种姿势游得较慢，而且泳姿也不太雅观。6，踩水 踩水是比较实用的游泳姿式。
蛙泳和狗爬式游泳的区别：1.手腿方向：蛙泳一个是横向的；狗爬式是纵向的。2.速度：蛙泳快；狗刨慢。3.动作优美程度：蛙泳自是优美；狗刨难看 。4大众认可程度：蛙泳是国际泳联认可的奥运会项目；狗刨至今未列入任何比赛。
心态正常，狗刨式就看你体能能坚持多久。心理恐慌的话，狗刨式没什么用，人马上就会沉的。
狗刨没有任何希望，除非所有对手50自成绩在1分30秒。（其实我觉得就算这样狗刨也赢不了）但是蛙泳有可能。建议学会蛙泳在去比。学蛙泳也比较容易，掌握动作要领就可以，动作要领 1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%。
手脚协调且用力的往下拍水，呼吸均衡，心态放好，感觉自己轻飘飘的，有水进入嘴巴和鼻子不要慌，调整呼吸，慢慢就能浮起来了
人不会全沉入水底。记住！身体千万不要僵硬，要放松，自然。你很懒散的朝水中一趴就行了。什么都别怕。只到你憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作，你就离你会游泳目标还有30％了。
狗刨式游泳很容易学：两手像狗刨一样，摆两下腿，手刨一下，头在水上，用口呼吸。
