用橡皮筋把头发梳高最好弄成个髻之后用手把泳帽撑大把头发全部裹在里面，高度嘛，要越高越好，但不要扎到头顶上，会很难受！就扎在头顶后面大概一分米，带上泳帽后你可以把头发裹起来，这样会方便些，也可以不裹，把头。
下水前冲湿头发再戴帽子，头发较容易收拢到帽子里，同时也可以增加和帽子之间的摩擦。找到游泳帽压边的位置后，以压边为中心，对准眉心或鼻梁，由前往后戴。双手同时从前往后拉游泳帽，将游泳帽戴上，要注意压边。
相反胶料的游泳帽对头发有较好的保护作用，特别是长发的女生。一般我们都会选择胶料的游泳帽，它有两种戴法，第一种：拿起帽子的进候要注意它中间的那条棱，这条棱要对着眉心。两手拿着帽子两边，由前额开始戴，然后尽量将有。
防止掉头发，弄脏池水，保持池水卫生，另外大家游泳的时候手才不会缠到头发 戴泳帽之后阻力小 泳帽大多颜色鲜艳，方便岸上的救生员发现（室外游泳时还能起到很好的识别作用，我朋友曾有一次在北戴河游泳，一个人。
佩戴方法见下面：首先把头发扎好，然后用双手把泳帽撑成圆弧形，有横线的部分是在中间，不是前面和后面的分界线，把泳帽的前沿先抵住额头然后由头顶往下戴，在戴的过程中顺便把头发包进去，要是等戴好再塞会比较难。硅胶。
第一种戴法：找到游泳帽压边的位置后，以压边为中心，对准眉心或鼻梁，由前往后戴。双手同时从前往后拉游泳帽，将游泳帽戴上，注意，压边始终都是对准眉心或者鼻梁的。第二种戴法：用手撑开游泳帽，注意，同样。
会伤头发，经常游泳不戴塑胶泳帽头发会干枯变黄。游泳时戴泳帽是一种基本配备、也是一种基本的礼貌，尤其是长发女性，头发不会在水里漂来漂去，也不容易被人拽掉。冬天能保温，对头部能起很好的保温作用。
提高个人/游泳池的卫生：游泳帽可以保护头发，减少池水对头发损伤。同时，戴泳帽会减少毛发、皮质的脱落，使游泳池更加卫生。减少游泳阻力：因为毛发的阻力较大，而女生多数为长发，阻力更加大，戴泳帽能有效改善之。4。
普通戴法：用双手微握拳伸进泳帽，将泳帽撑开、然后由头顶往下戴不要用指甲撑，以免弄破泳帽。规范戴法：硅胶和PU泳帽都有条对折线，带上以后这条线要在头和脸的中间，和鼻子垂直，尽量把耳朵盖住泳帽都是均码，调整后完全。
游泳时戴游泳帽有以下几个好处：保持泳池卫生、保护头发、减少阻力、防寒、保护人身安全和利于营救。游泳池中含有漂白粉等消毒剂，长时间浸泡在水中会对头发造成损伤，而戴上泳帽可以防止头发完全浸泡在水中，有效保护头发。同时。
