游泳时很健康的运动，一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳，这这些时间去健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。
游泳的最佳时间是早上7到12点，下午2点到5点，晚上8点。人一天身体机能是动态变化的，在早上7到12点，下午2点到5点，晚上8点这些时间段里，人体肌肉的速度、力量、灵活性和耐力都处于最佳状态，这个时间段去游泳锻炼身体。
一天中最好是在早上7时,下午3时,晚上8时去游泳。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时,14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。 。
早上游泳比较好，具体时间如下：早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。保健性。
游泳的最佳时段为:17:00-19:00。此时人体温度处于最佳水平,这意味着心脏和肺的运转都在最佳状态,人体肌肉较暖 肌腱也更为灵活 反应最为敏捷,而影响免疫力系统的应激激素皮质醇含量此时也在较低水平." 此时,尤其适合游泳。
每天适合游泳的时间是早上7点、下午3点以及晚上8点，人体在这几个时间点会处于比较理想的运动状态。夏季游泳需要注意水温保持在35℃以下，冬季最好是选择14℃以上的室内游泳池游泳，且每次游泳的时间也需要控制在合理的范围内。
专家建议：最佳游泳时间应该是下午4点到5点之间，原因是此时水温较高，而又不是很灼热，并且中午的实物在腹中大部分已消化，让你轻轻松松得去游泳！如果在较晚的时间游泳，可能导致身体处于比较兴奋的状态，晚上休息可能会受到。
。游泳过后也要注意营养的补给，当然不能马上吃东西。如果是初学，也没大运动量的话就不必考究，不吃东西也没关系。人在下午四、五点的时候运动最好，晚上七、八点的时候最有精神。很多游泳比赛也都是在晚上进行的。
1.如果单纯是健身的话~~哪个时间都可以（挑水最干净的早晨是最明智的了）。但楼主如果更侧重减肥的话，下午的4：00--6：00是最佳的时间段，因为这个时间运动可以将原本可能沉积体内的糖元化解掉。2.正常吃饭，菜+汤+。
不会吧，早上，我觉得如果是女生的话切忌早上一大早就跑去弄与水有关的东西。就算夏季的阳气比较强，也最好不要。我觉得下午比较适合。而且正好游完洗澡嘛。游之前要稍微填下肚子，半个馒头面包什么的，因为游泳很累的（。
