划频和划距是评 价游泳技术的标准之一， 我们要找到最合适某队员的划频和划距的结合点， 从而有效提高运 动成绩。心理特征因素 、首先是心理素质. 游泳运动属于体能主导类运动项目，需要运动员把个人的智慧、体能、技 。
一般素质：懂得用口呼吸，知道肚子里有气才能浮起来，会游泳。专业素质：四肢长，手脚大，懂得下水前做准备活动，掌握了跳水、四种泳姿的细节动作、转身、潜泳、踩水体力分配等技术，知道提高手臂、腿部、腰腹力量的训练方法，
（1） 心理素质不够 很多数据都表明，很多学员在学习游泳时非常辛苦，所以他们并不喜欢这项运动，稍微出现一些紧急情况就会放弃学习。这都是因为学员的心理素质差导致的，而且相关研究数据表明，很多学员在学习过程中会因吃苦而。
熟练以上技术,能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术,并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。 (三) 水中漂浮 学习水中的漂浮技术,主要是体会水对人体的浮力,并初步掌握人体在水中的平衡能力,排除对水的恐惧心理 。
蝶泳：是一种较为高难度的游泳方式，又称蝶式，特点是双臂向前同时划水，腿部做出大幅度的蝶泳蹬。蝶泳需要非常强的核心力量和呼吸控制能力，是游泳比赛中比较考验运动员技巧和耐力的项目之一。仰泳：是一种相对比较。
渐渐使水过嘴-过眼-过头。然后渐渐加深水位到胸部，到颈项，同时可以练习双手抱膝水里漂浮，再站立。\x0d\x0a这样你就基本可以克服了对水的恐慌。\x0d\x0a接下来是如果学游泳了。祝你成功。一定能行。
多数大学生在游泳学习初期时难以适应水中运动方式，同时由于游泳教学改变了陆地运作的有氧条件，更多的动作以仰泳和俯泳的方式进行，大学生难以适应水体多变的运动因素，如阻力和失衡状态，多数大学生因呛水而产生了恐惧心理，
要有足够的力量，特别是划水面越大所需要的力量也越大。如果没有力量，光有好的技术也达不到快的速度。因此我们要在游泳中具备一种神奇的东西，那就是耐力。速度能力是运动员要具备的难得的素质，与耐力相比速度的提高更。
想要成为一名突破自我的游泳运动员，就必须努力提高游泳技术和心理素质。练习与决心是关键，不过最重要的是需要掌握一些游泳技巧。没有技巧的游泳练习是没有意义的。如果你想要突破个人最好成绩，让成绩能提高几秒甚至几十秒，
熟悉水性，是初学者入门必经的阶段，目的主要让初学者体会和了解水的特性，逐渐适应水中的环境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的动作，为学习和掌握各种游泳技术打牢固的基础。3. 2. 1 水中行走练习：在齐腰深的。
