那要看你是怎样的不适，因为游泳是消耗体力比较大的运动，如果知识觉得累，那休息一会就会恢复，要是其他的不舒服，那你最好还是回家吧。
如果在水底下感到不舒服的话，最好的办法是屏住一口气，别呼吸，双手向两侧平伸出去 上下摆动，感觉要飞起来的动作不断摆动，因为没有呼吸，此时身体已经很轻了，稍微摆 动几次，不用费多大力气就可以浮出水面了，如果觉得。
如果感到不适，首先选择不妨碍呼吸的泳姿，最好是仰泳或侧泳；更紧急的情况要及时呼救，救生员会扔下游泳圈。
在游泳训练中，如体会到不适，需要立即叫停和休息，如若执意继续训练，将会造成更严重的后果。二，游泳训练疲劳的恢复方法 （1）放松运动 多项研究表明，在高强度游泳训练后，机体会出现明显变化，主要体现在磷酸盐、乳酸等。
坚持几天，疼痛症状就会消失。否则，如果停止锻炼，即使疼痛消失，再进行锻炼可能还会出现同样的症状，而且恢复的时间也相对较长。 3可配合使用按摩、热敷、或冲热水澡等恢复手段，加快肌肉不适感的消除。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。八、忌游时过久：。
其次，游泳可加强呼吸功能。由于在游泳中换气必须做大的呼吸动作，经过多次的锻炼，可逐步增大肺活量，调整呼吸的节律，有利于人们进行持续性的劳动。此外，游泳还可以增强肌力和体力。由于游泳中肢体要不停地克服水的阻力，肌。
不是的,一般都会这种情况！因为下水后水对人体的压力变大了,你可以试着多做几次深呼吸！做点热身的运动！
雷雨天、夏天中午、身体不适、水下有危险等不能下水游泳。吃得太饱、喝了酒、剧烈运动后、没有热身等不要马上下水游泳。应结伴而行，去无污染的安全水域游泳，水质清澈湛蓝，无有害有毒生物。下水前要先。
游泳是一项非常好的运动，能锻炼全身，尤其女性朋友，游泳是塑身的优选运动。不过，有人游泳后出现不适症状，如头晕呕吐。游泳后头晕呕吐怎么办?下面我带你了解一下吧。游泳后头晕呕吐怎么办 游泳后头晕呕吐是怎么回事 1.
