老年人在水中，呼吸肌的舒缩功能受到限制，必须加深呼吸，才能完成呼吸动作，从而使呼吸肌得到锻炼，增加了肺活量。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。增强免疫。
而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态,促进血液中的钙进入骨头,从而预防骨质疏松。游泳还能促进关节腔分泌润滑液,减少活动时骨头之间的摩擦;润滑液又能给软骨提供营养,减缓其衰老。游泳可以让骨骼肌更加有弹性,从而更好地保护骨头,降低。
老年人呼吸肌力量减小,游泳运动的刺激能够有效提高肺活量。游泳时,人体胸部受到水的压力,迫使人必须加大呼吸深度以吸入更多的氧气供给机体的需求。游泳使得老年人肺活量增大,呼吸能力增加,对健康有很大益处。老年人游泳可增强。
另外，老年人在游泳的呼吸过程中，强化了呼吸肌力量，改善了肺通气功能。游泳时还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。
游泳不仅是一项很好的锻炼运动，还可以改善人的情绪，让人保持放松，对焦虑失眠有很好的缓解作用 游泳有哪些坏处 诱发中耳炎 因为游泳需要长时间浸泡在水里，所以可能会诱发中耳炎。传染性疾病 如果在公共游泳池游泳的。
第一，游泳对于全身肌肉锻炼的好处，游泳的时候，上肢和下肢，腰部头部颈部都要用力，对全身的肌肉都有一定的锻炼作用。所以说只要经常游泳，可以锻炼全身上下的基本所有肌肉。第二，因为游泳是非负重的运动，所以尤其适合中老年。
游泳的好处和坏处 游泳的好处：有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的。
游泳对人体有哪些好处呢？
游泳速度可快可慢。二游泳是一种舒展运动。对人的心肺大脑，内脏器官，骨骼四肢肌肉等都能很好的舒展和放松。对皮肤也能起到一定的按摩作用。要说有什么副作用。除非是运动量过大。老年人只要根据自己的情况，量力而行。
很多人喜欢游泳,尤其是到了炎热的夏季,游泳是一项很好的锻炼身体的运动,游泳的好处有很多，但也有坏处哦，经常游泳有助于舒展身体和减轻体重，可增强心肺功能，提高肺活量。游泳比器戒更能让人舒心，使身材更匀称，线条更。
