我认为如果有条件的话，实际上游泳更适合训练体能，因为游泳是一项非常综合性的运动，对氧气的需求量非常大，可以很好的锻炼到心肺功能，并且跟跑步比起来，游泳对于膝盖是有保护作用的，而跑步对于膝盖会有慢慢的损伤，所以体。
游泳更合适练习身体素质，由于游泳是一项十分综合的健身运动，能够有效地锻炼到心脏功能，而且跟跑步比起来，游泳针对膝盖是有防护功能的，而跑步针对膝盖会出现渐渐地的损害，因此体能训练方法时间长了，跑步的人膝盖是必须留意维。
我觉得游泳更适合训练体能，但是游泳对于一些人来说是没有条件，因为游泳这个运动需要在游泳池里面才能进行，游泳是一个综合性的运动，能够锻炼我们身体的很多器官，而且不损伤我们的膝盖，但是对于大部分人来说，跑步也是一个不。
健身主要是对身体的塑形，而游泳主要对人的心肺功能有很大的作用，当然其他作用也有。就我个人来说游泳会是个不错的选择，特别是现在的天气适合这项运动，所以我推荐游泳，当然你自己的选择才是最重要的！
想要增加体能去游泳还是健身房，都是非常好的选择，前提是你能坚持住游泳的话，可以培养自己的兴趣，爱好也更容易坚持，健身房可以让你身体更加的强壮。游泳和健身都是不错的运动，但是锻炼的部位和效果是不一样的。健身运动。
各有各的好处，也各有各的局限性 游泳和慢跑都是很不错的有氧运动方式，长期坚持都能够强身健体，增强心肺功能。相比之下游泳的单位时间消耗的卡路里更多些。两者同样也有一定的局限性，例如天气影响，夏天热，
小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你。
游泳,它的体力消耗量比较大,可以消耗我们体内的脂肪,能够通过游泳来进行塑身、减肥。
减肥：处于减肥的目的，这两种都是很好的选择，在强度上大部分时候都是可以归属于有氧运动，长时间的有氧运动有利于身体脂肪的燃烧。运动需求：仅仅是选择一项健身运动，作为平时锻炼维持身体活性。这个时候跑步还是游泳。
1论锻炼效果。体能方面，跑步和游泳的强度都不低，对心肺功能和体能的锻炼都非常有效。而且都可以根据自身情况调整强度（或快或慢，或远或近）。技巧方面，游泳需要上下肢配合，技术动作更丰富，对身体协调能力的锻炼也更好。
