伤筋动骨100天，三个月后可以游泳。
这样有利于关节脱臼时候的损伤早日愈合，还有一点就是应该服用一些活血散瘀的中药或者消炎药，恢复期内不要喝酒吃辣椒，还要注意不要吹冷风下冷水，以避免形成风湿病或者肩周炎，
后遗症主要就是对关节功能的影响，主要表现为活动受限、疼痛等。现在首要的问题就是要赶快循序渐进的进行功能锻炼，并且是在医生正确指导下。3，西医对饮食不是太讲究的，不过恢复期多吃些含钙、磷比较多的好。
鼓励患者用患侧手完成力所能及的日常生活活动。可结合患肩局部适当理疗、按摩、中药熏洗。术后第7周增加活动度和肌力锻炼强度，增大肩关节牵拉锻炼范围，增加运动量和持续时间，参加体育运动，进行各类活动，但要注意自我保护，
后遗症主要就是对关节功能的影响,主要表现为活动受限、疼痛等。现在首要的问题就是要赶快循序渐进的进行功能锻炼,并且是在医生正确指导下。3,西医对饮食不是太讲究的,不过恢复期多吃些含钙、磷比较多的好。当然是赶快。
如果内固定比较牢固，一般术后1到2周可以开始锻练，3周左右去掉绷带后可以循序渐进的增加锻练的幅度，肩膀选择等动作需要在康复师现场指导下进行，打乒乓球、骑自行车等暂时还不行。肩锁关节脱位术后一个月，这种情况下，需要。
避免了传统手术后肩关节制动造成的继发性肩周炎，三个星期后，胳膊完全可以活动自如，不用再担心脱臼了。习惯性脱臼的发生和第一次损伤的治疗关系十分密切，如果仅仅是复位，而没有进行有效的固定和休息，关节的损伤就不能完全。
建议你每天还是坚持锻炼，尽量锻炼肩部周围的肌肉和促进血液循环，不要刻意追求能上抬多大。等你的肩锁关节长好了把锁骨钩取出来，那时再上抬应该没问题。现在能上抬90度算是恢复很好的。当然锁骨钩有个问题，就是怕取出来。
问题分析：肩锁关节的灵活性相对是比较高的，手术后50天的时间，局部仍然没有出现完全的愈合，这种情况下周边软组织可能会用充蓄的状态继续存在，所以会有疼痛发生，而且会影响到正常的运动。治疗建议：现在如果疼痛不严重，
每次15分钟每次三。四次也要注意休息哦请采纳万分感谢
