所谓包干，就是把游泳和训练的时间都控制在一段时间以内，需要根据自己的实际水平来制定一个包干时间，比方100米两分钟包干，如果你1分30秒游完，就可以休息30秒，再开始下一个100米，如如果你1分50秒游完，就只有十秒的。
耐力和体力的恢复性，主要是通过锻炼心肺功能和肌肉结构。肺活量上来、肌糖原上来了体能就上来了。但是要配合器械进行力量型训练，不然速度很难有跨越式提升。
包干是指一个主体（一般称发包人）委托另一主体（承包人）负责按规定的条件承担完成某项任务。“包干”广泛地应用在现实生活中。如“差旅包干”和“医药费用包干”等，这样的意思主要是说费用是固定的合同价，“差旅包干”还。
包干的意思：保证全部完成一定范围的工作。读音：bāo gān。引证：谷峪《萝北半月》：“留下省、地、县工作组的干部，又研究了一下分村、分片包干的事。”柳青《创业史》第一部第二二章：“生宝自己包干照顾栓栓。”解。
包干的意思是保证全部完成一定范围的工作。引证解释：谷峪《萝北半月》：“留下省、地、县工作组的干部，又研究了一下分村、分片包干的事。”柳青《创业史》第一部第二二章：“生宝自己包干照顾栓栓。”其他解释 工程上。
包干制，即业主向物业服务企业支付固定物业服务费用，盈余或者亏损均由物业服务企业享有或承担的物业服务计费方式。实行包干制的，物业服务费用的构成包括物业服务成本、额定税费和物业服务企业的利润。这种定价方式的实质是市场定价。
包干意思是：保证全部完成一定范围的工作。完全彻底。
如果你专攻200米，这是训练计划：400或1000米自由泳准备活动，放松；4×100米自由泳打腿，放松；8×50米自由泳打腿，放松；20×25米自由泳段间隙，大约25秒包干，放松；2×800米自由泳，14分以内游到；彻底放松。回家。
包干是指一个主体（一般称发包人）委托另一主体（承包人）负责按规定的条件承担完成某项任务。其实包干的意思类似于承包，都是两主体间对某事务的委托与包揽。但二者有区别，承包的利益分配和成本分担方法多样，也较为复杂，
包干是指一个主体（一般称发包人）委托另一主体（承包人）负责按规定的条件承担完成某项任务。一般来说,包干制是指的该小区的业主通过一个招标和投标的形式来选出一个符合他们的相关的资质要求的物业管理企业来给他们进行。
