游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不。
按说登山运动消耗体力最多，但我们接触山的机会不可能太多，所以说登山减肥是太不现的。游泳比快走消体力要大的多，在条件允许的情况下，我们肯定选择游泳来减肥。在没有条件的情况下，快走也不失为一种很好的锻炼方法。
游泳，需要长期坚持
游泳较之跑步、走路、骑单车能消耗更多的热量，因为在相同时间的前提下，在水中消耗的热量是在空气中的两倍，因此游泳是最能减肥的运动方式，人在游泳时，一定要注意手脚并用，协调全身，要使全身都得到锻炼，从而达到最好的。
因为水的阻力较大，而游泳时对关节和内脏的冲击不大，所以是运动健身的好方法。我本人就是一个例子。去年暑假坚持游泳近2个月，瘦了十多斤，感觉肺活量也提高蛮多.呵呵，效果还是蛮明显的。而且游泳是全身减肥，可以让。
游泳的效果快一点，也方便一点，去爬山虽说对身体挺有益的，但是由于时间的问题我们并每天都能坚持的到，所以我推荐游泳即方便，效果又可以很快就见得到。
所以没事情的时候多站，多走，或者是伸伸腰，舒展一下筋骨，都是可以减肥的。如水产鱼虾优选，还有鸡胸肉类等。另必需摄入充足的新鲜蔬菜瓜果，饮水充足。这样你的营养均衡充足，再每日适量运动，机体的代谢功能也强，精神也。
游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。运动减肥的最好方法爬山减肥法 爬山是也是一项非常有力的运动方式，可以减少大量的脂肪。当然方式有。
由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。[8]健美形体 小孩游泳(7张)人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全。
可以 试了 爬一次，爬过之后少吃东西。大概一次1~2斤左右。 不过慢慢减得就少了。大概爬类似于香山的山，10次左右，就不怎么减了。（当然了，是连续爬，大概一个星期2~3回）不过明显瘦了，尤其是腿。
