另外，加强协调性训练也是增强水感的方法之一。良好的协调能力必然在技术上有所反映。协调性好的人，表现为手脚能力协调运动形成合力，更容易抱住水。例如蝶泳时，经常容易犯的错误是：第二次打腿没到位，臂加速推水不够，造。
一般来讲，游泳，如同骑自行车。一但学会了，就不会彻底忘掉。只是长时间没游，感觉生疏了。稍加练习，很快就会找回感觉。
培养水感的基本方法：A.漂浮（可以俯卧也可以仰卧，可以随意漂浮也可以手扶池壁漂浮，甚至借助漂浮物漂浮都行，主要体会水的浮力）；B.水中奔跑（随意的走，跑都可以。主要体会水的阻力）；C.翻跟头（很重要！主要锻炼呼吸。
你这种情况可能有三种情况，一是你游泳技术达到一定水平，二是水比较深，三是你感冒了，当然可能还有其他什么原因，因此，这个要根据你自己的情况来对待。
之后有可能要适应一段时间，不过还是会游泳，不会忘的。毕竟学会一种技能，长时间不使用，虽然不至于全部忘记，还是需要适应一下。学会游泳如果已经熟练掌握，基本上都是不会忘记的，但还是需要看练习的时间、熟练程度等决定，
由于游泳的精细动作只能靠泳者自己来把握，故“师傅领进门，修行靠个人”，而其中蕴含着巨大的潜力。一般来讲，长距离游泳对增加水感比较有帮助，在游泳的过程中仔细体验水流的感觉，改进动作，才是获得“水感”的方法。
首先，如果第一次游泳由于水的压力很大使人喘不过气来，但是不要紧，只要要多下水，注意水不要太深，要踩得到底，并且在岸边，练习换气，就可以适应在水里呼吸了，时间长了就适应了 .训练处水不用很深，达到60％身高就。
建议你找一个恒温游泳馆,水不那么凉,然后在浅水区慢慢找感觉,想信自己
风浪太大、照明不佳不要游泳。不明水域不要游泳、跳水。水浅、人多不可跳水。要在有救生员及合格场所游泳。下水前先做暖身运动。下水的装备要带全，一定要带泳镜。水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。平日。
应该是长时间没有游泳，剧烈运动后导致的大脑缺氧！多休息会，喝点热水。如果长时间还是感觉没有恢复，请尽快就医。
