跑步交叉训练游泳好吗

跑步和游泳结合好吗？

4：所以先游泳后跑步是很科学的。

1、跑者小讲堂——为了跑步你必须“花心”——交叉训练

游泳的好处多多，很适合加入到跑步的交叉训练中。如果你接触过游泳训练，你就应该知道游泳有四种泳姿：蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳。推荐进行自由泳训练，蛙泳的速度比较慢，而且蛙泳的姿势不够规范的话容易损伤膝盖，另外蝶泳和仰。

2、先跑步再游泳能起到良好的作用吗？

慢跑和游泳都是有氧运动，都可以燃烧体内脂肪达到减肥的效果，如果慢跑和游泳一起进行是可以的，可以用慢跑当做游泳的热身运动即准备运动，然后可以游泳，你坚持一定会成功的。祝你好运啊！

3、跑完步接着游泳有害处吗？

对血液循环非常不利，容易造成缺氧。跑步后接着入水游泳很容易抽筋和身体不适，并且跑步之后心率会比较高，在游泳的时候换气都不顺畅。先跑步后游泳，游泳池中的病菌会乘势进入张开的毛孔，容易感染。

4、跑步之后游泳好不好啊

很好 但是一定要擦干汗水哦 好处一：在跑步的劳累后可以下到舒服的水里很享受 哈哈 好处二：跑步会锻炼的你腿部肌肉啊 这时候会引起乳酸堆积 （就会感觉肌肉很紧 很涨 很酸.）你可以通过游泳起到放松肌肉的作用。这。

5、先跑步再游泳能起到良好的作用吗？

作用很好，建议开始慢跑加游泳，过一段时间身体熟悉这套方案后改为中速跑加游泳，那样可能 减脂 效果更好点，不过跑完之后要略微休息三五分钟，再下水，防止生病，祝你好运啊！

6、跑步和游泳有什么关系？

从心肺功能提升方面来说，跑步和游泳对我们的心脏和肺部都有很好的效果，但是侧重点不同，跑步的话，达到一定的速度，对我们的心脏功能训练有很好的帮助，而游泳的话，因为需要控制换气的情况，对肺活量有很大的要求，所以游泳。

7、游泳跟跑步能同时进行吗 谢谢

这两种运动同时进行的话，需要消耗很大的体能。你的体能足够的话是可以的。如果是一般的锻炼身体，你可以早晨跑步，下午安排游泳。如果安排这两种运动时间间隔很近的话，建议先跑步，休息一会，待汗水没了，再下水游泳。

8、跑步和游泳结合起来好吗?我是先跑完5公里做完拉申再去游泳半个小时这样.

肯定好的。我只有爬山，木有游泳过

9、跑步加游泳一起减肥好吗

游泳的话，这项运动耗能是非常的高的，如果你游一个小时的泳的话，它能耗1100多大卡的热量，这个应该来说就是减肥的人首选的一个方法。在水下，每一次换气的时候，都能够加快体内的血液循环以及新陈代谢的速度，代谢快了。