2，游泳。游泳是最有能力帮助减肥的。想要薄大腿的朋友可以选择免费游泳，因为自由泳的运动主要是腿的运动，所以Furnwell更有利于帮助减少大腿的脂肪。同时，水也具有塑造身体的效果，所以我选择游泳。你可以让你的大腿瘦。3，
跑步，游泳，波比跳等有氧运动比较适合减脂，腿粗是很难单独减到一个部位的脂肪，全身运动坚持一段时间看看体重变化，炼成肌肉腿也是想多了，其实肌肉并不是你想的那样容易练，如果体重比较重主要还是要以减脂为主。
因此要减掉腿上肌肉的朋友首选应该是长时间的有氧运动,比如慢跑、快走、骑车等,并且每次运动至少30分钟以上。有以下的方法可以去锻炼,以帮助大腿减肥。 一、游泳 游泳也是一项全身性增氧运动、会消耗身体内的脂肪,当然,在游泳时要注意安全。
腿粗有什么的嘛！再说游泳也是一种运动，做运动也可以瘦腿呀！
你这是要减掉肥肉和肌肉呢。长跑吧，有氧运动减脂肪不长肌肉。游泳也是有氧运动，只要是有氧运动减掉的都是全身的脂肪，没有特意减掉哪一个部位的脂肪的运动。不过比如长跑一个小时，这个就会减掉你的脂肪和退步肌肉，当然啦。
试问谁不想要一双大长腿，想要美腿首先要瘦，那么腿粗做什么瘦腿运动好呢，我现在就告诉你腿粗的人适合做什么样的瘦腿运动，快来看看这篇 文章 了解详情吧。腿粗适合的瘦腿运动一、进行大腿减肥的全身运动 当你进行以。
其实慢跑是最有效的瘦腿方法了，有些人误解了跑步会使腿变粗，长跑或很激烈的跑步才会使腿部变粗，慢跑是不会的，每天坚持慢跑20分钟，可以很好的燃烧腿部脂肪达到瘦腿的效果。运动六：游泳 水的阻力可增加人的运动强度，但。
大腿粗壮毁身材，怎么才能瘦大腿呢？没有减不去的赘肉，只有不努力的你，快来跟小编学习减大腿赘肉的绝招，让你快速歼灭赘肉，塑造最美腿部线条！游泳 游泳是一种对减肥效果很好的运动方式，但是对于腿部的锻炼就不是太多了，
不用特意买泳衣，买了与大家都不一样的泳衣 还是有人笑话的 其实，根本不用在意别人，要正视自己的缺点，何况，你所说的根本不算什么缺点。
腿粗主要通过适当锻炼、控制饮食以及外科手术的方法达到纤细的效果。首先在饮食上，少吃主食，甜食，高热量食物等，进食速度宜慢，少喝碳酸饮料等，多吃蔬菜水果。其次坚持运动，多做针对腿部肌肉的运动，比如练瑜伽，快走，
