游泳可以瘦腰。游泳一小时消耗450—700卡路里，是很好的瘦身运动，而且游泳是全身性运动，会把你的曲线拉的修长，只要你能长期坚持游泳，不仅腰部会瘦，全身都会瘦，而且身体线条会变漂亮。游泳瘦腰的注意事项：切忌游得很。
可以,游泳作用:游泳是一种全身性运动,不但可以帮助减肥塑身,还可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于修身型非常的有好处。 实际操作: 每周一次,每次2个小时,无论室内室外都可以,最好。
游泳是全身性运动，会把你的曲线拉的修长，我觉得只要你能坚持下来，全身都会瘦，而且线条漂亮，何必非纠结在瘦某一个部位上哪，其实想瘦不就是为了身条漂亮吗，光腰细也不一定就很好看啊，嘿嘿，希望你参考一下 。
游泳会让肩膀变宽，从而在视觉上让腰变细
一、蝶式游泳可以丰胸瘦腰。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。也以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美。
流言：减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说，游泳不但不能减肥，反而会增肥，还有人认为，天天进行蛙泳后，大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥？真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼。
游泳他是一个全身性的运动，可以锻炼我们身体各个部分的肌肉，所以我们可以根据自己的身体状况来选择一个适合自己的游泳姿势。瘦腰的话可以选择蝶泳，手臂向里面划水，做一种类似于扩胸运动的动作，就对自己的腰部肌肉有一个。
蛙泳能减腰腹赘肉。蛙泳属于有氧运动，它持续时间长，做的功多，总的热量消耗很大。通过蛙泳训练，可以很好的燃烧脂肪。而燃烧的这部分脂肪，就包括腹部的脂肪。因此，蛙泳是可以减肚子的。蝶泳也是很好的一种减肥泳姿，就是。
四、游泳瘦腰法 游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。五、冬瓜食醋瘦腰法 食醋减肥。
技术不好掌握）。我认为自由泳较好，全身上下用力均匀，对锻炼腹部有效果。我平时如果光游蛙泳2000米完全没有感觉，但自由泳1000米侧腹和下肢有酸胀的感觉。但不管什么泳姿，游泳减肥必须长期坚持才有效果。
