她们以类似芭蕾舞者的走路方式上台，注重的是美姿和美仪，为的是给评审一个好的印像，毕竟这个项目的评分方式很容易受主观印象影响，也正因此，所以五位评审中的最高分和最低分都会被剔除不予计分，由此可知主观分数及印象。
于是花样运动员就需要张开尾巴微笑，这样夸张的表情也就成为了花样游泳的代表性的表情。虽然看起来表情非常的夸张，但是其实是花样游泳运动员呼吸的方式。第三：从花样游泳运动员出现就已经算是比赛了，所以陆地步态也是展示自己。
难度：在考虑到难度时，裁判看运动员的'技巧和力量。裁判还要看运动员在水中的游法、花样的难度。还有一个考虑便是“冒险成分”——运动员在比赛中要表现出有难度相当大的技巧。花样游泳基本动作2 花样游泳技术动作 常规。
花样游泳的专业动作包括：仰浮、鱼雷、单芭、双芭、火鹤、体前屈、劈叉、低位倒立、高位倒立、鹤立、骑士、向前越步、倒立转体、倒立急转、下旋、上旋、冲起、踩水等等。花样游泳起源于欧洲，起初仅作为两场游泳比赛的场间娱。
花样游泳运动员平时需要训练的项目有很多，她们不仅每天需要围着体育馆跑20圈热身，还需要压腿、把杆、下叉、贴墙等各种高难度的训练。因为花样游泳运动员是需要有非常强的柔韧度的，所以她们才需要练习这种高难度的训练。我们。
自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。蛙泳：是一种模仿青蛙。
倒过来腿在水面上的就需要靠上肢的力量来控制,所以这个项目是要求运动员全身每块肌肉都运用上,而且还需要身体的协调性来配合的,至于水性嘛,运动员因为从小就开始学习游泳,在四项游泳姿势都会以后才开始学习花样游泳的动作,简单的说就是在。
坚持长期进行花样游泳锻炼,心脏体积呈运动性增大,心肌收缩有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。 此外,花样游泳时人体处于平卧姿势,水对皮肤的压力又形成一种按摩作用,因此,肢体,尤其是下肢。
花样游泳基础训练2 花样游泳的基础训练（基本打腿） 花样运动的基础训练 1.基本打腿 1.1仰泳专项腿（单臂）：仰浮姿势准备，一臂上举靠进耳朵，一臂伸直上举，与身体呈90度垂直。游进过程中，脸部保持在水平面上，
游爬泳时，人在水中成俯卧姿势，两腿交替上下打水，两臂轮流划水，动作很像爬行，所以人们称之为“爬泳”。 爬泳是四种竞技游泳技术中速度最快的一种姿势，在游泳比赛的自由泳项目中，运动员都采用这种姿势，所以通常人们也称。
