循环受阻 这样如果稍稍用力 还可能会在成纤维环破裂 髓核突出 造成腰椎间盘突出，所以患这样的骨病时不可以游泳的
骨关节病老人根据自身的情况适当地进行低强度的有氧运动是有助于康复的，特别是早中期选对合适有效的运动对膝关节炎是有利而无害的。那么，如何避免误区，掌握合适的运动方法?要注意以下几点 强度低的运动，不一定可以做 打。
骨性关节炎的症状，骨性关节炎如何治疗？ 腰关节不好的人，要尽量避免屈身性较强的运动，如足球、篮球、排球、网球等，这些运动容易使腰部拉伤或扭伤。游泳可以帮助缓和腰背疲劳和疼痛，最好蛙泳，尽量避免蝶泳。 手肘关节和。
宜选择游泳、骑车、走平路、打太极拳、关节操等锻炼方式，不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动；注意经常变换姿势，避免久坐、久站；避免某个关节长期处于负重的状态；减少上下楼梯，少走上下坡路，避免反复下蹲。肥胖者关节要承。
大家可以练习抓、握、捏等动作。喜欢运动的骨关节炎患者，要选择合适的运动项目，最佳的运动项目是游泳，其次是散步和骑自行车。避免损伤关节的动作和活动：不宜爬山或爬楼梯，以免加重关节负重；不做“深蹲”、“。
病情变差时，许多骨性关节炎患者变得越来越不愿意活动，久而久之肌肉萎缩，整体的力量、平衡能力和协调性受到影响，关节僵硬和不稳定性增加。可以散散步、做健身操或打太极拳，也可以选择骑自行车、游泳等对膝关节冲击较小的有。
8．适当的功能锻炼可以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。游泳和散步是最好的运动。9．饮食方面，应多吃奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等，
专家提醒，风湿骨病患者通过运动可以增强体质，但运动时要量力而行，不要太过勉强自己做超过自身极限的运动，这样过度运动反而对身体有害，“尤其是50岁以上的老年人，不建议学习太极拳、瑜伽以增强体质，运动方式最好选择游泳。
在日常生活中，游水及其水中运动最为合适，游泳时骨关节不载重，不会对骨关节病造成损害；散散步、体操训练和骑车全是适合的体育运动。针对爬楼、登山等损害膝盖骨的运动就不建议开展。不要害怕风湿疾病，其实它真的跟水并。
由于此病主要与活动及损伤有关，所以11～15岁左右、活泼好动的中学生比较多见，且男生多于女生，是一种常见病。但这种病并不可怕，可以不治而愈。虽然全身骨骼发育要到25岁才完全停止，但到16岁左右，这个骨化中心就和胫骨。
