如果您的腿受伤了，建议您先进行适当的休息和治疗，等到伤势痊愈后再进行跑步或其他高强度的运动。具体的恢复时间需要根据伤势的严重程度和治疗情况而定，可以咨询医生或其他专业人士的建议。在恢复期间，您可以考虑进行一些低强。
建议还是不要去噢 在伤口还没好的情况下在碰水的话很容易感染炎症的，到那时候就麻烦了，平时多注意别让外伤加重，平时在洗澡的时候也要多注意，不过就算伤疤结上了也要注意不要过度运动，以免撕裂伤口，可以涂一些外用药。
如果是年轻人，不用管，一个月之后就基本恢复了，我的孩子一个多月都不一样了，是受伤的腿没有运动，肌肉委缩原因，不用有意识的锻炼也可以好。如果是老年人，就要刻意锻炼一下。另外,站长团上有产品团购,便宜有保证 。
1. 继续合理的锻炼 如果我们跑步一段时间以后觉得非常的累，那么我们可以适当的减少跑步的量，但是我们千万不能停止跑步，否则你减下来的体重很容易反弹上去！因为制造能量差可以很好的保持减肥的效果，如果我们不跑步就没有消耗。
首先要明确怎么个受伤法。如果是外伤、有伤口且没愈合，肯定不能去泳池，容易感染。如果是肌肉拉伤、或关节扭伤，可以去游泳的，因为在水中，身体放松，对肌肉关节主要是拉伸作用、没什么压迫，适当游泳可以促进康复。
因此,对配速控制较差者,可以在开始跑后5分钟时,测量其心跳反应,再调整其跑步速度,依此方法练习,很快地就可以将配速控制得很好。一般青少年理想的运动心跳数可於每分钟150-180次之间。 跑步的运动伤害: 常见的跑步运动伤害有:胫骨骨膜。
反复伤到骨骼，会导致重新恢复的时候有异位现象，变天 腿疼要看个人体质了。吃补钙的食品增加钙质吸收，以利恢复，同时还要加强营养均衡，伤筋 动骨理论要3个月的，再次受伤那就要再次算起时间的。
腿处伤口一般愈合时间为10-12天。如果伤口出现严重的感染，可能会出现延期愈合的情况，必要时可给予抗感染治疗，伤口表面涂抹人表皮生长因子和抗生素软膏来促进伤口的愈合。平时注意避免吃辛辣煎炸刺激性的食物。也避免吃牛肉海鲜。
最好停了，即便运动上肢，也会牵扯下肢的活动，对腰椎恢复有影响。你要想好了，是身体重要还是身材重要。
生病期间尊医嘱是不会错的。既然医生叫你不能碰水，那么你就这段时间克服一下，不要去游泳了。等脚好了以后还可以去游。你不听从医生的话，万一脚有什么不好的话那你后悔就来不及了。所以还是忍一忍吧。望采纳。
