平时不要突然剧烈活动，弯腰拎重物等事先先让腰部活动开。就像游泳前要充分活动开防止抽筋，防止小关节紊乱也要如此，尤其是年纪大的或有过相关病史的人
这种情况，你首先可以进行热敷按摩处理，另外可以外用膏药，好好休息，并且逐渐活动腰部，多做腰部的旋转动作，也可以找专业的骨科医生进行手法复位。
首先应该考虑是否出现的功能性紊乱的症状，早期应该调节个人的体质，怀孕期间特别容易出现这方面的问题，和长时间的睡觉姿势不正确，肌肉劳损等情况有关系。平时不能够过度劳累，很容易引起的关节受损的情况，或者是骨骼之间的韧带。
假如是腰椎小关节紊乱，可以推拿，理疗和封闭等治疗，但你只有25岁，关节紊乱的可能性较小，需要骨科医生详细检查，排除其他疾病。
你好，一般的情况腰椎小关节紊乱是可以引起这种症状的。往往是慢性疾病的情况常见的。这种情况一般的情况是可以采用中药、按摩、针灸、理疗、外用药物的治疗的。注意保养的。不要劳累、着凉的。不要长时间一个姿势的。
腰椎小关节接近矢状位，有利于腰椎前屈、后伸运动，当超过运动范围不能复位时，就会嵌压滑膜和关节囊，引起腰痛、腰椎活动受限等临床症状，称腰椎小关节紊乱症。一、病因1. 小关节错位：常见于椎间盘退变、椎间隙缩窄，
腰椎小关节紊乱综合征在急性期主要的治疗是卧床休息，同时可口服止痛解痉剂如安定、舒筋灵等，可缓解和消除腰肌痉挛，减小椎间关节的压力，对于促进嵌顿滑膜的退出十分有效。此外尚可试用。 牵引：病人俯卧位，腹部垫枕，术。
养成良好的生活习惯。锻炼推荐练功十八法。
这种情况要考虑腰椎小关节紊乱，受凉，劳损等原因引起的可能。这种情况要注意，适当休息，不要受凉，不要进行剧烈活动，不要长时间低头工作，注意患处的保护，可适当补钙如乐力钙，可口服舒筋活血片，消炎痛，戴芬，芬必得等。
腰椎间盘突出症是骨科门诊常见的疾病,主要症状是腰痛串腿痛.发病率5%,青壮年发病,年性多于女性,症状出现主要与受伤、劳累、受凉有关。急性期2-3周，病程一般2-3个月。大部分人保守治疗有效.保守治疗包括:卧床休息，
