绿色的橡皮泥首先搓一个圆，稍微压扁。然后搓两个白的大圆橡皮泥，两个黑的小圆橡皮泥，压扁叠上做眼睛 接着用粉红色橡皮泥做两个小圆压扁，做个红扑扑的脸蛋。搓一个长条，做嘴巴。然后是身体，做一个正方体，再加点花。
(1)腘绳肌牵拉:长坐位,上体保持垂直坐在垫上。左腿伸直微向外,右脚掌贴于左大腿内侧。脚尖朝外。双手伸直向前。上身前倾向大腿靠近。(2)股四头肌牵拉:健侧下肢单腿站立,健侧手扶墙维持平衡。另一只手抓住踝关节使膝关。
收小腿时外旋着收,只弯膝不曲胯,脚跟努力向臀部靠近。膝盖做到边收小腿边往外分,膝盖分到同肩宽位置最好。小了不好稳定胯部,大了胯部会觉得过趴过沉。这个做到位,那腿部就可以对整个身体起到个杠杆作用,而且胯部的重心还是稳定的。
●揉捏至柔软。如果面团太溼则加少许面粉，反之加少许水。●继续揉捏直至面团柔软并且颜色混合均匀。●装进密封容器或塑料袋，放入冰箱冷藏。另外，我们和孩子一起制橡皮泥时加过一些凡士林，防腐用。方法二 ●把一杯食盐，半。
首先，双腿并拢，脚尖向外，然后向外侧打开，膝盖弯曲，脚掌向内，脚趾向外。接着，双腿向内收拢，膝盖伸直，脚尖向外，脚掌向内，脚趾向外。这个动作需要配合呼吸，当双腿向外侧打开时，头部向上抬起，吸气；当双腿向内收拢。
参照人类模型腿部按比例缩小即可。人体模型是以人体参数为基础建立的，它可以用来准确描述人体形态特征和力学特征，是研究、分析、设计、试验和评价人机体系非常重要的一种辅助工具。橡皮泥自从1956年问世以来，就成了孩子们最喜爱。
把身体各个部位的肌肉、韧带、尤其是膝盖、小腿、手臂部分都进行预热，这样入水不容易引起抽筋，可以减少危险情况的发生。另外，做好热身运动能在水里减掉更多的卡路里哦。关于蛙泳热身运动要怎么做，大家已经通过上文的详细内容。
5.向前伸臂 蛙泳臂部练习主要是陆地模仿，再到水中行走臂部模仿，练习的时候注意技术动作。三.呼吸配合：分早呼吸和晚呼吸。对于初学者在直臂分手结束开始呼气就可以，到伸臂吸气结束，快速低头。也可以结合臂部做陆地模仿。
更加细心一些。并且在捏橡皮泥的时候是可以借助很多工具的，比如卡纸、小刀以及其他工具都是可以用的。比如做一个七星虫的橡皮泥，就需要准备的红黑白三种颜色的橡皮泥，以及一把小刀，在做的时候按照图片进行捏造就好了。
前伸,通过向前伸手,伸肘,伸肩,使双臂位于身体水平姿势,手臂呈流线型沿直线向前伸。蹬腿技巧初学时,坐在岸上,两手放在身后,用两臂支持身体,并且两腿伸直并拢,然后两膝稍弯曲,向两侧分开,两脚脚跟接近臀部后,脚尖向外。划水。
