1.您可以先到墟沟，第一天上午把东西连岛、海底世界看了，中午在海鲜一条街吃海鲜，（不要点太贵的，免得挨宰。）下午再到海滨浴场洗个海水澡，转车到渔湾风景区，（连云港渔湾自然风景区，位于江苏省连云港市云台山东南，
可以游泳的，连云港是逆时针半日潮，要注意潮汐，退潮的时候不好玩，涨潮时很有意思的。装备嘛 就是泳衣泳裤之类的，这边不提供的，最好自己买带过来，边上卖的一个质量不好，另一个贵一些。 游泳圈可以自己带，也可以。
连云港连岛旅游度假区有江苏最佳的天然优质海滨沙滩—连云港连岛大沙湾游乐园；连云港连岛大沙湾浴场是江苏省最大的天然优质海滨浴场。连云港连岛大沙湾浴场，金滩碧海，风和浪柔，标准海水游泳温度期长达80天，是海内外游客的避暑。
南京到连云港建议坐火车吧，便宜而且不影响白天的游玩，早上八点到连云港站，下车坐BRT快速公交B1K线路到在海一方，可以在在海一方先玩一玩去连岛转公交33路或者游1路，也可以做其他（公交，黑车等）连岛可以坐游艇、大沙湾。
你说的是连岛吧，当然可以游泳。要游泳的话最好是分别下水，有人在上面看好东西，最安全！连岛现在旅游的人很多，都是从停车场出发，坐小火车过去，所以东西不要带多了，不方便拿。吃饭的话，建议别在那吃，很贵那是。
现在连云港在海一方整修了；靠海的地方都可以游泳，就是停车要停好，否则交警就要贴罚单了；另外就是连岛海滨浴场可以游泳，但是有门票收费，差不多100元左右/人，进门就可以看到一个很大的海滩，涂好防晒霜哦，最近天热！
如果想游泳，直接到海滨浴场，那里的水质是我们连云港最好的，可以一试。几年前标价20元，现在好像涨价了。具体价格到那问问，不会太贵。如果想在连云港多玩一些地方，可以办个年票，只要68元，可以玩好多地方。（在华联商厦。
连岛苏马湾。又称情人湾，包含景点：苏马湾瀑布、海天一色、海誓山盟、海蚀石等景点。苏马湾三面环山，一面为海。连岛大沙湾。大沙湾是个海滨公园，里面有浴场和海边栈道，游泳玩沙都很不错，沿海边向右走是步行。
但是海水比较干净，周围也比较安静，海边也不拥挤，非常适合冲浪、游泳和度假。有两条主要旅游路线从大使湾到苏马湾。一辆乘坐观光车，另一辆乘坐海滨栈道。温度不高，如果有充足的时间，最好走海边的栈道。
有箱子存放的，要交20块钱押金，到时候还钥匙的时候退押金。有洗澡的地方可以换衣服，五块钱一个人。年卡只是免第一道门票。进去洗澡的钱是要另外付款的。不能用别的的年卡，年卡进门前是要刷卡的，都有当时办年卡时。
