一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练，将会收到。
早上游泳比较好，具体时间如下：早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。保健性。
喜欢游泳的人越来越多，在早上7点或者是下午3点，晚上8点的时候去游泳是最好的，这利用这段时间进行游泳运动，既干净又健康。游泳的时间最好控制在20~45分钟之内，这是最佳的时间。切莫因为贪凉延长游泳的时间，以免影响到。
一，从上午10点左右开始游泳，没问题的话，第二天提早半小时去，第三天再提早半小时.二，每次下水游泳前，都要做充分的准备运动，然后再下水。三，下水之后，尽快开始游泳，中间少停顿，因为当水温低于人的体温时，人在。
不要进行高强度的力量和耐力练习，所以请每天进行身体训练的朋友，最好在下午3点到5点进行，因为我们中国是三餐的，不可能象专业健身运动员一日六餐，也祝你早日找到适合自己训练的生物钟，因为每个的生物钟是不一样的，但。
。游泳过后也要注意营养的补给，当然不能马上吃东西。如果是初学，也没大运动量的话就不必考究，不吃东西也没关系。人在下午四、五点的时候运动最好，晚上七、八点的时候最有精神。很多游泳比赛也都是在晚上进行的。
主要看你什么时候有时间去吧，因为游泳需要长期的坚持。当然一般来说是下午4点以后到晚上10点以前比较合适。但是在游泳前一个小时以内不要吃东西，这样对胃不好的，在一个小时以前可以适量吃一点，但是不能硬，也不能是稀。
游泳是很健康的运动,一天中最好是在早上7时,下午3时,晚上8时去游泳,这这些时间去健身锻炼和运动训练，一般40分钟左左效果好！
此时，尤其适合游泳，游上20分钟会燃烧240卡路里的热量（参考数字），同时全身肌肉也进行了一次有氧锻炼。每日游泳的时间最好30～40分钟为宜。与登山、打球等其他运动一样，游泳也需要控制运动时间。有关专家表示，水的热传导。
如果是海水浴下午5点左右开始,游上1小时就行 因为不晒,而且水温很好 要是游泳馆就无所谓了 游泳锻炼法 1．游泳对人体健康的好处 游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值。
