健身房器材的锻炼身上肌肉是团状肌(不是谢亚龙说的叉腰肌)，而游泳是条状肌，比较松弛和圆润。看你喜欢什么了。再，游泳者多为宽肩型，好看哦~
如果只是为了健身强体，建议游泳比较合适。因为多数健身器材（以器械为例）都是无氧运动，游泳既可以减肥也能达到锻炼的效果。你想想，游泳是全身肌肉的运动，器械是部分肌肉的运动，哪个好呢？
肯定是局部器械锻炼，对塑形最有帮助，如果不是过渡追求身上的肌肉线条，可以采用器械练习加游泳，但光靠游泳时练不出非常好看的线条的，可以结合一下，我是练了两年器械现在加上了游泳，器械稍微减少了一点，感觉不错，肌肉。
就是在专业队里游泳只能作为肌肉放松的方式，游泳运动员在掌握游泳技巧后，主要也是做器械训练提高肌肉能力，才可能游的更快，更好。如果你想健康有效的减脂，还是去健身房去学习如何系统的运动减脂更靠谱。
游泳是一种有氧运动，而有氧运动能够充分的燃烧体内的糖分，还能消耗脂肪，最重要的是还有利于我们的心血管系统健康，进行游泳大约一小时能够消耗掉650千卡的热量。而健身其实更多的是在健身房采取一种器械训练的方式，则属于。
健身运动可以使你的肌肉结实饱满线条分明，身材健壮胸廓宽厚、胸肌圆隆、腰细而有力、强健且富有弹性。增长肌肉块头要靠大强度的抗阻力运动，特别是负重运动。所以，要想增长肌肉，去健身房进行器械训练才是最好的选择。游泳。
游泳能塑造比较完美的体形，只是花时长，贵在坚持；健身房的效率较高，但难以保证整体性。
游泳最好 1．增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。
先器械健身,再游泳,游泳可以使肌肉放松,维持体型,
我是练体育的,我觉得锻炼器械比较好一些吧,又可以练力量.
