你很有可能拉伸过度，从而导致疼痛甚至是肌肉的撕裂。然而，与其说拉伸本身会伤到你，还不如说只是你过度紧张。我们的肌肉中含有一种名叫肌梭的特殊传感受体细胞。当你进行拉伸时，这种细胞将信号传递给肌肉中的神经元，告诉。
您好，关于你的情况，其实我也是经常这样，那是因为肌肉有一层膜，运动过量后会破损，但是休息好了以后后复原，复原后的比没锻炼前的又增强了，任何人前期锻炼都是比较辛苦的，少不了酸痛，希望你坚持下去，会看到成功的，
3.缺乏适当的营养：关节像肌肉一样需要营养和休息。缺乏正确的营养素会降低身体适应压力的能力。因此，如果训练营养不良，可能会在肌腱中发生微裂，以及关节软骨退化，这将导致关节更多的磨损和撕裂。长期低水平的营养素以及艰苦。
首先按照您说的，不应该是肌肉拉伤，有可能是韧带拉伤或是韧带撕裂，建议去医院全面检查一下，肌肉拉伤比较简单，做简单的康复训练就好，后两者比较困难，不论是哪一个，个人建议：不要去做剧烈运动和肩部腰部的拉伸运动，以。
游泳后不拉伸会让肌肉团集在一起，专业上来说，肌肉会练僵，没弹性。练僵的肌肉没办法让你长距离游进，经常连续游上100m自由泳，胳膊就抬不起来了，酸胀的感觉。长期游泳后不拉伸，这种肌肉状态会固化，很难再恢复改善。
脚部肌肉的筋挛状况是由脚弓长期的弯屈造成的。当肌肉处在运动状态时，会造成很多的'二氧化碳和乳酸菌等废弃物。在一切正常状况下，二氧化碳是根据血管时运输排出来身体之外的， 而当肌肉处在长期的收拢情况，其血管也伴随着。
两者皆是。实验数据表明如果肌肉处在拉伸状态时，肌纤维会通过增加被称之为肌原纤维节的小收缩组织来增加长度。相同的，如果肌纤维处在一个收缩的状态，肌肉会通过损失肌原纤维节来达到缩短的目的。增强身体延展性不仅仅需要。
不经常锻炼或者以前锻炼的强度不够大，偶尔强度一上去就会有这个情况，充其量只是肌肉有点损伤撕裂罢了，喝点蛋白粉，按摩按摩，过几天就没事了
冷肌肉容易拉伸撕裂。冷肌肉拉伸肌肉可能会伤害到韧带和肌腱。冷肌肉拉伸也可能造成肌无力,导致肌肉不能正常收缩。跳舞过程中肌肉不能正常收缩很容易给舞者带来伤害。静态拉伸适合作为运动后的放松,或者作为热身后的一项主要运动。这时肌肉是。
肌肉拉伤�肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。�这是因为在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未。
