游泳前冲澡十分钟，
游泳前能泡热水澡吗 游泳前可以洗，但是水不易过热最好是较温的水，然后用较凉的水轻拍肘关节，以及身体的重要活动关节 ，做一下热身运动就可以了。如果水温过高可能会导致大家突然去游泳的时候无法适应水温，夏天游泳五大注。
游泳之前要先淋浴。其目的是洗去身上汗渍、污物、化妆品等，化妆品、防晒霜属于化学工业产品，容易对泳池水质产生影响，能有效地预防泳池里的病菌。也能提前适应水温，游泳水温会低于体温，下水前要先淋浴，使身体充分适应水温。
游泳后可以洗热水澡吗 可以洗，但不能马上洗，最好间隔半小时。如果是游凉水泳后绝对不能马上洗热水，因为在凉水里，肌肤的毛孔遇冷收缩，中枢神经会启动皮肤开启抗“寒”机能，而热量会留存在体内慢慢补充抗寒能量，尤其是。
提前适应水温 游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒，所以下水之前要先淋浴，使身体充分适应水温。淋浴可以使身体的热量散发出去一些，然后在做一些准备就可以下水游泳了。减少氯的吸附 氯是泳池消毒产品挥发后的产物。
热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水池中的温度。游泳前装备准备 不论是刚学游泳。
游泳之前要先淋浴。一般水温都会低于体温，游泳之前先淋浴可以使身体充分适应水温以及洗去身上汗渍、污物、化妆品等，也能够使头发和皮肤提前饱和吸水，有效地预防泳池里的病菌侵入。游泳之前要先淋浴吗 游泳是一种体育运动，是。
一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳。洗澡的话不同时间洗澡，效果不一样。早晨起床洗澡,如遇水温不当,易患感冒。尤其是刚刚起床，人的血液是比较叫粘稠的。洗澡本来是可以促进血液循环的，但早晨的血比较稠。
游泳前可以洗，但是水不易过热，最好是较温的水，然后用较凉的水轻拍肘关节，做一下热身运动。通过热水，可以让肌肉血液马上活跃起来，能够避免游泳时候扭伤抽筋，真真正正的是“热身”。游泳前也可以冲冷水澡，泳后冲也可。
这里有三个原因2.提前适应水温游泳时水温一般低于体温，可能会感冒，所以下水前要先洗个澡，让身体完全适应水温。淋浴可以释放一些体热，然后做一些准备就可以在水里游泳了。1.洗掉汗水、污垢、化妆品等。一般泳池会提醒顾客。
