踩水方法：下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动；双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来；到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水。
头不要朝前看 蛙泳的头部应当保持稳定，眼睛垂直看向池底或是稍前点的位置。许多人习惯仰着肚子，头部朝前看，时间久了脖子容易受伤，而且头部会造成较大的水阻。抱水时手掌应向外翻 蛙泳开始抱水时，两只手掌的。
游泳是一项全身参与的运动,相比其它运动能够动员更多的肌肉参与代谢供能,虽然游泳不能塑造粗壮的,健硕的肌肉,但是能够提高肌肉的力量和协调性,特别是躯干,肩带和上肢肌肉,而在水中游泳需要克服较大阻力,长期进行游泳锻炼能够使肌。
因为游泳时人要横在水面的,不懂得站立人就没有安全感,容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈,登游泳池壁,头埋在水中,双臂前伸,身体登直,向前滑行。想站立时收腿,身体抱团,由于人的腿部密度相对较大,身体自然。
游泳入门的步骤：下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动。双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来。到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上。
不能说站立式把。是仰头式的，但不是头向天的哪种，是看前面的。具体就是蛙泳的脚步，然后手是呈V型向外滑水。再做下压动作。把水压下去达到上浮目的的。
腿蜷起来，身子拱起来，同时手往前下方划水，就可以站起来了。如果是仰在水面上，身子和腿也是蜷起来，手往前划水。你可以体验一下
这样站起来就是 时的蹬水动作了。一般在收脚的时候，脚尖是像 的动作，脚尖是蹦直的，脚收到位了，就是再把脚小收回到你刚才蹲下时的资势。在家里你按我说的试蹲下起立。到游泳池按这样去做，基本就没问题了。
双手向外后方向划出并下压水，双腿和脚尽量并拢，肌肉放松，可以尝试屈膝，然后就能双腿站立了。
在深水中，经由踢水而浮在水中静止不动，这种方式名为”踩水“，又称之为”立泳“。最常用的踩水方法有3种，一为蛙泳腿两脚同时动作，另一种为韩国盛行的蛙泳腿，左右脚轮流踩水，最后一种就是自由泳的踢腿，（可在全浸。
