疼痛会加重，一旦由于肌腱或韧带与骨摩擦出现炎症反应时，肩部向上方活动便会感到深处疼痛，尤其是推水阶段，提肩移臂（仰泳）、提肘移臂（自由泳、蝶泳）时疼痛加剧。
游泳是不可以的，因为对于游泳的动作，有可能会使得腰部的肌肉持续的处于紧张状态，久而久之就会加重肌肉劳损的，所以对于腰肌劳损的病人是不可以游泳的。
至于慢性腰肌损伤，推拿手法以缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，使用外部牵引支撑腰痛治疗带来达到限制或制止致性动作减轻劳损肌肉的张力使其充分休息恢复正常机能，并通过热敷促进血液循环可取得较好的疗效。
问题一：手臂肌肉劳损 如果是肌肉劳损的话，大多数是可以彻底康复的，但是修养的时间会长一些，请不要过于担心。意见建议：建议给予受伤部位的热敷或者是理疗，给予活血化瘀的药物外涂，另外避免受伤胳膊的负重，注意休息，注意。
多洗热水澡/桑拿，锻炼血管弹性，增强适应能力，手臂肌肉酸痛就会消失。筋血不活毛细血管及微循环不畅所致，由于损伤骨骼肌肉软组织，导致经络阻碍，气血凝滞。当损伤愈合后，由于微循环及毛细血管没及时连接疏通，就会逐渐瘀滞。
游泳手臂会变粗吗 看效果了 效果好的话 手臂上会有肌肉 当然会变粗的 经常游泳手臂会粗吗？ 会，你要是经常训练的话会有很多的肌肉 长时间游泳好吗? 长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体没有好处。
可以帮助恢复，但是要适量运动。看你训练方式，手臂肌肉劳损说明是肌肉的协同出现问题，运动链没有建立好，再就是肩胛区域不稳定，所以手臂才会劳损代偿，所以关键是，训练肌肉的协同能力，建立肩胛稳定性，建立手臂的运动链，
腰肌劳损的症状在劳累时会加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或。
长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。如果感觉有不适症状时，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生。
背、肩部肌肉拉伤：在游泳过程中，尤其是仰泳、蝶泳，手臂大幅度活动和肩部肌肉连续剧烈收缩，很容易引发过度劳损，进而导致软组织炎症。只有充分做好热身运动，才能有效避免这种情况的发生。足部肌肉痉挛的现象：足部肌肉。
