运动前喝葡萄糖可以补充体力，直接喝或者兑水喝都可以。葡萄糖是单糖，葡萄糖就是蔗糖分解和麦芽糖分解来的。可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉.从理论上讲，当人体从安静状态进入运动量、运动强度。
不需要加水，一般可以直接饮用，大部分是5%或10%的葡萄糖液体。不太甜的，可以补充身体内需要。因为高糖在跑步的时候可以提供能量，增强机体的活力，可以口服的。
所以，建议你少喝一点，一天最多喝一次，每次十克（以粉末状葡萄糖为例）。葡萄糖冲水喝有什么作用？补充能量 葡萄糖冲水是补什么的？喝多了会怎样？葡萄糖冲水能迅速增加人体能量、耐力、可用作血糖过低、感冒发烧、头晕虚。
一次250ml;或50%葡萄糖注射液一次喝100ml.葡萄糖注射液，适应症为1.补充能量和体液；用于各种原因引起的进食不足或大量体液丢失(如呕吐、腹泻来等)，全静脉内营养，饥饿性酮症。体能测试旨在通过对成年人进行体质测定，评价。
20ml的喝一瓶就可以。这个中考考试过程很快的，建议你在考试前30分钟去喝，这样当你去考试的时候，效果刚好可以出来。直接打开喝就可以，如果觉得不好喝的话，可以喝口水，稀释一下。
葡萄糖注射液可以直接口服。一次50g以内。用于：补充热能和体液。身体虚弱，营养不良等补助营养。血糖过低。建议胃大部分切除患者，周期性麻痹，低钾血症，水肿，严重心肾功能不全，肝硬化腹水者慎用。
跑步前半个小时饮用，敲破直接喝就可以，要注意碎玻璃、葡萄糖属于糖的一种，大多是双糖（属分子系）。浓度有以下几种规格：5%属于低渗 10%和50%属于高渗（此两者主要要于严重缺乏能量者），5%的则用于一般情况。糖的。
要喝就提前一小时喝吧，其实喝不喝根本没有用，只能起到心理作用。还是要看平时的训练水平，考试前一小时左右吃点香蕉吧，可以帮助恢复体力。
到附近药店买50%的葡萄糖，在比赛前半个小时左右饮用。葡萄糖是一种单糖，喝下去能直接被肠胃吸收，确实可以补充能量。但如果喝太多高浓度的葡萄糖，会引起脱水，导致原本跑步时就流汗的考生，因脱水带来口渴等不适，影响考试。
25%的葡萄糖注射液是高渗溶液，直接口服会引起腹泻及腹部不适，需要加温开水配成5%至10%的葡萄糖溶液，具体做法25%葡萄糖液每百毫升加温开水150毫升至400毫升，则稀释成10%至5%的浓度了。
