早上跑步下午游泳好吗

早上一小时跑步 ,下午45分钟游泳效果好 还是下午游完后休息半小时然后再.

我认为是早上和下午分开的好。因为一般情况下人体的运动如果超过一小时就会有过量的嫌疑，如果过量对身体反而不好，所以早上一小时跑步和下午的游泳要分开不比较好，让身体有一段时间的恢复，这样更有利于健康。

2、我想减肥 早上跑步 晚上游泳可以吗

可以，早上跑步能够唤醒你的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得灵活，思维敏捷。晚上是体力和耐力是一天中的最高峰 ，是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果，而且对睡眠相当有利，深夜的1点到4点，是人体大部分器官放慢或。

3、跑完步接着游泳有害处吗？

有害处，具体害处如下：跑步后会大量出汗，这时毛孔会张开。这是需要一定时间恢复的，如果马上游泳，血管会产生较大的收缩，对血液循环非常不利，容易造成缺氧。跑步后接着入水游泳很容易抽筋和身体不适，并且跑步之后。

4、暑假每天早上跑步,下午游泳,这样能提高我的跑步成绩吗

肯定可以的，但是要注意坚持，结合自己身体状况，制定一个适合自己稍有挑战的目标，坚持不倒退，一月就可见效，祝你顺利。

5、跑步之后游泳好不好啊

好处一：在跑步的劳累后可以下到舒服的水里很享受 哈哈 好处二： 跑步会锻炼的你腿部肌肉啊 这时候会引起乳酸堆积 （就会感觉肌肉很紧 很涨 很酸.）你可以通过游泳起到放松肌肉的作用。这样子会提高肌肉的质量 好处三。

6、早上起床去跑步能减肥吗?女朋友说我太胖了,准备早上起床跑步减肥,而且.

可以，最好是早上7点跑步半小时，游泳后不要吃东西， 1星期就有效果了！

7、游泳和跑步哪个效果好

清晨跑步，下午游泳。感觉腹部的肌肉轮廓很明显，没有赘肉。其实不论是跑步还是游泳，只要是运动，对身体都是一种锻炼，都会受益。都会让人觉得快乐，愉悦，舒畅。跑步可以减脂，但游泳更让身体各个部位显得更加圆润，好象是达。

8、早晨5点左右跑步半个小时,隔天中午游泳一个半小时可以吗？

你这样的锻炼方法也可以，如果能坚持下去，能够达到锻炼的目的

9、早晨6点快走1小时 加下午游泳1小时减肥效果好吗

快走的心率是上不去的，所以效果有限，游泳如果达到有氧标准，基本是健将级了，普通人是没办法做到的，既然你需要减肥，说明你不常运动，游泳的水平应该达不到有氧。你运动两小时的效果应该不如慢跑45分钟，自己看下心率，

10、我想减肥 早上跑步 晚上游泳可以吗

可以的，每次持续40分钟以上，效果更好。注意劳逸结合，适当轮换休息。