游泳者将手指微微张开时，每根手指的表面都会因在水中穿行而形成自己的层，而这种层的附着力与手指张开程度的关系是抛物线比例的，在波峰处有一种最理想的状态，即手指间距最合理的情况下，游泳者所能发出的力所获得的反作用。
自由泳手脚配合口诀有：自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对。划水结束至髋边，转肩提肘快出水。身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。两手划水。
佩戴好浮带、浮袖，用浮板在水面练习游泳。姿势和漂浮联系里一样，只是双手抓的泳池边改为浮板。此时双脚打水，人是漂浮在水面向前行进的。第四步练习熟练后，就可以撤掉浮板，学习双手划水。浮带、浮袖放气，
自由泳是非常难的一种泳姿，正确的滑手姿势是你的大拇指先入水用大臂发力，让胳膊达到90度直角，这样是正确的游泳姿势，自由泳你只要姿势对的可以游得非常的快，而且自由泳非常锻炼臂力，我觉得这是一种非常好的游泳姿势。
1。熟悉水性。抬头吸气。埋头呼气 2。蛙泳腿部动作。收。翻。蹬。并。要游好蛙泳。腿部动作是关键。让他做在水池边用手抓住他的脚掌做以上4个动作。让他感觉下。然后让他趴在池边做几次。再然后下水练（关键，收小腿。
因此，在训练中可以先进行腿部练习。在练习时，手部可以拿一定的漂浮物，从而帮助头部浮于水面，然后进行滑行练习并加上脚部动作。或者仅依靠腿部动作，向前方前进。具体的腿部动作，不同泳姿则是有多种方法。游泳手部训练。
学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会狗刨也算是会游了。第二步 放松身体,就是到水淹胸部处,转过身来,把身体沉入水中往浅水处潜漂,手脚都不动,找漂的感觉,找放松的感觉！如果能漂起来了,也能浑身放松。
初学者快速学会游泳步骤：第一步：憋气、吐气；一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形；因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始。
但是我知道大部分人都比较性急,这些动作或许只会尝试,而不能长期练习。那么如果要提前下水,我的建议是不要游泳打腿,而是做Wall Kick。就是把手放在墙上,可以一只手握住池壁,另外一只手手指向下,用手掌撑住池壁,将身体称起来。不要试图。
孙杨手指浸水过度指纹逐渐消失，这是因为在游泳池中含有大量的漂白剂以及消毒剂，长期待在游泳池的人的指纹就会逐渐的消失，他们的头发也会逐渐的褪色，这其实并不仅仅是孙杨这样的，很多游泳运动员也是一样，郭晶晶也是一样她。
