在下地时可以行吊单杠或者是倒立的锻炼，来锻炼腰背部的肌肉力量，从而减轻腰部椎体的受力，缓解病人腰椎间盘突出的症状和延缓增生的发展。并且可以行游泳的活动，对于腰椎间盘突出骨质增生的锻炼也是一种很好的方法。
可以游泳的，游泳对于骨质增生（骨质增生是一种现象，主要是炎症和退变，不是一个病，相反骨质增生是疼痛（炎症和退变）引起的）是有益的。游泳的有益之处（但不易过劳）在于：1，锻炼肌肉的力量。2，锻炼肌腱的拉伸和。
对于腰椎病患者来说，游泳是一项非常好的运动。因为患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于。
回答：问题分析: 病人的情况需要看具体情况的如果不是太严重是可以游泳的,是不能够太劳累的,如果适当的游泳锻炼身体对于改善病情还是有好处的 意见建议: 如果病情非常严重了就不能够在游泳了,是可以服用舒筋定痛片和强筋松和。
回答：腰椎骨质增生最好的运动是吊单钢,引体向上,或者吊着也可以,其次打羽毛球,游泳,放风筝都很好的。要经常多运动,但要量力而为,不能死撑。(注:练单钢可以腰椎,胸椎都很大好处)
可以，不影响。游泳还有助于帮助治疗腰椎间盘突出。
是不可以的 游泳会加重腰部的受力 这样对于腰椎骨质增生是不利的 还有游泳会受到寒冷的刺激 这类骨质一定要注意腰部的防寒防潮 受寒冷刺激以后 毛细血管会收缩，循环受阻 这样如果稍稍用力 还可能会在成纤维环破裂。
不要过量运动，又要适当进行功能锻炼，游泳和散步是较好好的运动，其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。注意保暖防寒，夏天最好不要被雨浇，冬天外出带护膝尽量在平地上行走，少爬山或不爬山，非得上下楼梯时，
得了腰椎间盘突出的病人，游泳最好，他会充分锻炼你各处的肌肉，任何运动的话，作为一个普通的人很难掌握尺度，过度运动可能也有害，但是游泳基本是无害的。我们说打羽毛球对腰也好，但是运动起来，可能也增加了腰部损伤的。
做“小燕飞”的练习，让患者主动拉伸后背，增加背部、颈部周围的肌肉力量。6.有颈椎病和腰椎病的病人，可以跑步、快走、游泳，但是前提是，务必做好一系列的准备工作，注意运动强度，应当循序渐进，不可急于挑战高目标。
