一般来说，蛙泳要比自由泳好学一点，很多人都是从蛙泳开始入门的，蛙泳对于不会游泳的人来说要更容易学会。自由泳动作不好掌握，原因有三点：一是自由泳呼吸要侧头，这个技术有难度，特别是对初学游泳的人来说 二是自由泳。
我觉得蛙泳更适合新手。蛙泳是一种非常实用的泳姿，应用场景多，男女老幼都挺适合。蛙泳的最大特点就是可以在较短时间内入门。蛙泳采用的是正面抬头呼吸，呼吸的姿态比较自然，而且呼吸的窗口时间长，相对容易掌握。蛙泳的动作。
如果你想尽快地掌握一种泳式，并能游一定的距离，可选择先学蛙泳。如果是想比较系统地掌握蝶、仰、蛙、自四种竞技泳式，最好就先从爬泳学起。如果你是儿童，也可以先从仰泳开始，因为仰泳的呼吸方式简单，腿、臂配合技术。
学游泳可以先学蛙泳或爬泳，学蛙泳可能多一些，一方面教练多，一方面蛙泳比较容易入门
蛙泳最好。自由式：是游速最快的姿势，而且也是初学者学习游泳正确姿势的入门。仰式：仰卧于水中，面部向上，这种泳姿比较轻松，且容易换气。(3)蝶式：双腿并拢，上下踢水，双手像蝴蝶舞动双翅般，这种泳姿的运动量。
游泳初学者，最好是从蛙泳开始学，因为蛙泳是四种泳姿中最省力的一种，同时也是动作最复杂的一种泳姿。学姿势：\x0d\x0a第一：练敝气。敝气时间越长越好。\x0d\x0a第二：练抱膝，头沉水中抱住二膝浮于水面，敝气。
仰游泳最好学，蝶游泳姿势最好看。仰泳（backstroke）：又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在。
不过蛙泳是相对容易造成运动损伤的泳姿，而且不宜长距离游泳，要是想让自己的孩子系统化地学习游泳，并且想专业化，最好先学自由泳。因为自由泳是仰泳、蝶泳的基础泳姿，先学自由泳再学蝶泳、仰泳等会容易很多。当然学自由泳。
7岁8岁的话这方面能力会更好，这个年龄学游泳可以更好地听懂理解游泳教练的话，学起来会更快。另外，在2~4岁的年龄正式学游泳前，还可以让小孩先习惯水下环境，平常就可以带小孩玩水或学习憋气等游泳基本功。
如果腰部柔软，整个人就像一摊泥。身体的旋转可以有效地发挥躯干大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。自由泳的完整合作有很多种形式。一般来说，每划水2次，打水6次，呼吸1次。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，
