一、冰敷：首先如果我们晒伤了，首先要做的就是对晒伤的地方进行有效的冰敷，冰敷可以使肌肤镇定下来，这样我们达到的效果是很不错的，同时对晒伤的地方进行冰敷之后就可以很好的`帮助肌肤恢复到好的状态，可以再进行后续的。
用冷敷中和，冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水中，拧干，放在皮肤上，当水逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛。使用乳液保护，1%的氢化可的松乳液对晒伤疼痛也有帮助，可以一天涂。
在游泳前要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时。
2 防止游泳晒伤的方法 涂防晒霜 去水边游泳时，暴露部位全部都要用防水的防晒霜，在一定时间和一定程度上可以保护皮肤免受紫外线伤害。在潜水、冲浪、游泳之后，上岸可按需要再次涂抹防晒霜。避开太阳直射时间 游。
新皮长好后,可用黄瓜切片敷,或用西瓜皮涂,这样可直接对皮肤补充维生素,恢复后不留痕迹。 问题二:游泳皮肤晒伤怎么办?皮肤又红又痛的,碰都不能碰,很严重 用冷敷的办法(冷水或冰),降温减少痛苦, 没有痛感后,一周后还会脱皮。
提示五：游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好在下午四点以后再去，以免阳光太强晒伤皮肤。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。体质较差者最好不要去人多的公共泳池。
在游泳的地方有可以淋浴的地方千万要先清洗干净再换上干衣服，最好带上沐浴露，将身体彻底洗干净，才能更好的保护皮肤。使用润肤乳 洗完之后，身体会比较干燥，这个时候可以备一些润肤乳擦全身，游完泳不仅是脸部会很。
海边游泳皮肤晒伤怎么办1 自然冷却 海边游泳晒到后背或身上一些部位都疼的时候,要快速离开太阳的直接照射,建议到气温较低的房间中让皮肤自然冷却。此时不要涂任何加重皮肤负担的保养品,以免疼痛感加重。 清洁镇定 当在室内感觉。
经过有效保养，一般肤质大约3至5天就能恢复肌肤原本的健康状态。严重晒伤的肌肤，需要采“渐进式”的保养 晒伤严重的话，皮肤除了会发热、发红，甚至会脱皮，建议回家后进行紧急处理。先在脸部均匀地敷上具有消炎及镇静肌肤。
1晒伤的皮肤要三至六个月后才能正常，因此不要在短期内再曝晒在阳光下 1出门前要擦防晒油，即使阴天亦然，游泳或大量流汗后要记得补擦 1上午十点到下午三点的阳光威力最强 1若想晒黑皮肤，最好循序渐进，慢慢。
