1 、出发台出发 自由泳、蛙泳、蝶泳由出发台出发。比赛开始时，运动员登上出发台,两腿分开与肩同宽,两膝稍微弯曲，脚趾用力抓住出发台前沿，身体前倾，身体重心落在前脚掌上，两臂自然置于体侧，低头，做好出发前的准备动作。
自由泳、蛙泳、蝶泳的各项比赛必须从出发台起跳出发，仰泳项目在水中出发。当听到总裁判发出长哨声信号后，运动员应站到出发台上，两脚距出发台前缘相同距离；仰泳各项运动员下水。在总裁判发出第二声长哨时，仰泳运动员。
听到出发信号时，两臂屈肘向上拉提，上体前倒贴近大腿，身体重心迅速前移时重心垂线超出台面，膝关节进一步弯曲角约90度，自我感觉就像是要栽倒水利一样。紧接着，两手松开，略抬头，两臂迅速向前摆出，两腿用力蹬伸，身体。
在蹬离出发台之前，游泳运动员应该伸直身体（充分伸展）使身体重心尽量远离出发台。在空中，要尽可能多地强调身体的流线型，使身体形成像标枪一样的身体姿势。这将产生最长距离的俯冲。入水点与出发台的距离越远越好。这是出。
世界游泳锦标赛标准游泳池长50米，宽25米，水深大于1.8米。有8个泳道，每道宽2.5米，边道另加0.5米。出发台应居中设在每泳道中心线上，台面50厘米×50厘米。台面临水面前缘应高出水面50至70厘米，台面倾向水面不应。
泳池两端的叫出发台.跳水台在跳水池上方.国标为3米 5米 7米 10米各一层. 你看到有10米高台的叫跳水台.一般水池水深为5米只深不许浅.
(4)滑行与开始游泳 与摆臂式相同。3出发台出发的练习 （1）陆上模仿练习时，两脚开立与肩同宽，然后向上跳起，微收腹。做摆动式出发的预备姿势和起跳的动作。（2）坐在池边，两脚踩住水槽，两臂上举，头夹。
一般池的平面尺寸为21m×50m，水深1.8m。2.标准跳水游泳池尺寸带和不带观众席的两种。但池的规格和设备要求都符合比赛标准。平面尺寸21.5m×l5m，水深：3.5m～5m，有跳水高台和跳板。3.其他类型游泳池尺寸(1)普通游泳。
游泳比赛从岸上出发的都有什么形式?答：在国际、国内的游泳比赛,常见的大致有下列几种：1.抓台式跳发.【国际标准动作,双手抓出发台前缘或两侧边缘,双脚扣着出发台前缘.用于自由泳、蛙泳、蝶泳、接力赛】2.蹲踞式跳发.【。
游泳的出发技巧 篇1 出发技术有两种:台上出发和台下出发 一、台上出发: 是站在出发台上的出发,它主要包含蝶泳出发、蛙泳出发和爬泳出发。它们主要的区别是在入水之后的动作,而在台上的技术基本上是一样的。从起跳的准备动作到入。
