适当地利用镇静药物 有些人在考试之前过度紧张，或者是在一些重大的事件前自己感觉到非常焦虑，这个时候大家不妨服用一些镇静药物，可以帮助自己降低心里紧张程度，但是一定要在医生的指导下服用，药物的时间一定要合适，保证自。
游泳最可能引起的疾病是感冒和鼻炎。想要预防的话，可以吃一些中药类的感冒药，如感冒清热冲剂等等。或者如果感觉水温过低，回家后自己煮一些姜糖水，这样有助于感冒的恢复！鼻炎不用吃药，如果有这个问题，你可以带鼻夹！
建议什么药物都不要吃。因为游泳本身就是一项很能燃烧脂肪的运动，而且不同的体质会对药物产生不同的反应。若是想要增加体能多加训练就好了，平时生活中也可以加强全身的力量，比如多爬爬楼梯，突然多出来的体能也会让身体觉。
深海恐惧症是来自于内心深处的恐惧，也是人类对未知事物的莫名恐惧感，只要保持良好的心态，根据自己平时的各种深海恐惧症的表现，来确定自己的恐惧症是否到了严重的地步。一般来说，深海恐惧症可以通过自己的意志力逐渐去克服。
转移有溺水经历人的思想，消除游泳带来的内心恐惧 有真实溺水经历的人，怕水不敢游泳的阴影会笼罩他们很久。在练习过程中，要和教练或同伴聊一些自己感兴趣的话题，转移自己怕水的思想，让自己充分放松。恐慌严重的时候靠边。
二、去人多的深水区 当你对深水区抱有恐惧时，如果再去人很少的深水区，这种恐惧感就会增加，因为这时你会很没有安全感。所以建议刚学会游泳的朋友，一开始去深水区的时候尽量选择人多时去适应，一来可以克服恐惧感，二来。
你就“作贱”自己，忍着酸痛去做昨天的那些运动，运动完之后，你会发现就没有那么痛了！楼主所想出来吃去痛片的办法很有创意，但似乎没有必要，要锻炼就不能怕吃苦，这一点点痛就受不了了，还怎么能够讲锻炼呢？
因为通过反复深呼吸的方式，可以让自己内心拥有一种比较平静的状态。并且你会因此不会让自己内心产生恐惧的状态。从而在进行学习游泳的时候，就可以让自己展现出一种比较自然的状态。并且也能够用比较短暂的时间，学习比较好的。
其次是学会扶池壁漂浮,深吸一口气,让自己放松即可,最后就是双手抱住膝盖,背部浮在水面。做到了这一步,你就能完全克服了对水的恐惧了,学习一些技巧,你就能游泳了。学会一些必要的游泳技巧 很多人不会游泳是因为技巧掌握。
渐渐使水过嘴-过眼-过头。然后渐渐加深水位到胸部，到颈项，同时可以练习双手抱膝水里漂浮，再站立。\x0d\x0a这样你就基本可以克服了对水的恐慌。\x0d\x0a接下来是如果学游泳了。祝你成功。一定能行。
