一般采取很舒缓的泳姿就可以了，目的是放松和减轻疲劳。保持一周二到三次即可。如果方便，当然每天去更好。一般在训练结束以后二个小时后去效果要好一点。因为这样你可以在游泳前一个小时前吃饭，补充训练丢失的各种养分和水。
健身完去游泳会放松肌肉，放松性游泳对肌肉放松效果很好，通常进行大负荷的陆上力量训练又或者是高强度的游泳训练，在训练的过程中乳酸堆积都不可避免，快速消除疲劳和清除乳酸不仅能提高本次训练的超量补偿效果，也有利于保证下。
运动后游泳可不可以1 不适合立刻凉水澡、游水、吹风机或用中央空调：有些人图一时爽快，运动过量刚一完毕，立刻就用电扇吹，进到中央空调室或在荫凉出风口处纳凉。这会带去人体许多发热量，使皮肤温度降低过快，根据中。
运动后不能马上游泳，原因如下：一、容易造成散热困难 运动过后，会流大量的汗水，这时你的身体热量就会增加，同时心脏、肺等也会增加活动。这时候一定要将体内的热量散出去，不然体温会升高，这样的情况下如果洗澡就会使体内的。
对血液循环非常不利，容易造成缺氧。跑步后接着入水游泳很容易抽筋和身体不适，并且跑步之后心率会比较高，在游泳的时候换气都不顺畅。先跑步后游泳，游泳池中的病菌会乘势进入张开的毛孔，容易感染。
不好，跑步之后身体会出汗，毛孔会扩大，这个时候去游泳首先是很容易感冒，第二很容易会患风湿之类的疾病，虽然风湿的情况可能不会立刻表现出来，但是过几年可能就会表现出来，所以刚跑步或者全身出过汗之后千万别去游泳，害处。
健身以后立即去游泳对身体有害。剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。而游泳与洗澡同理，都是身体大面积接触水。健身后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如遇到。
因为刚刚经过运动之后，血液都在人体的四肢，要经过一定的时间才能回流到心脏。身体散热通过毛孔排汗，此时毛孔是张开的。心跳频率快，血压升高，体温增高，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。在健身完后如有游泳的需要，
如果您说的健身不是跑步，单车的话。一般我们去健身都是练练器械，举杠铃、哑铃，这些是无氧运动，练肌肉块的。然后游泳的话，可以放松肌肉，舒展身心，缓解力量训练后的肌肉酸痛并进一步燃烧脂肪，是很好的选择 。
包皮手术多长时间后可以游泳？ 这个没有问题的 你的伤口愈合完全了之后就不会感染了 放心吧 连 *** 那么剧烈的运动都没事了 伤口一定是愈合好了啊 放心游吧 跑完步后多长时间才能喝冰水。如题 谢谢了 半。
