当你完全可以自己完成在水中 让整个身体成一条直线俯卧在水里的时候，也就是大家经常看游泳比赛，除仰泳外，所有用脚将自己登离墙面后，考开始手脚动作前的姿势。接下来就是手不动，头不动，只动退和脚的动作了，如果是。
因此在武装泅渡时，采用的游泳姿势一般不限，可以用蛙泳，也可以用侧泳、仰泳、自由泳、踩水等姿势，这要根据不同人的游泳技术、当时的情况、个人的体力等来确定。
“狗刨”是最简单易学的游泳姿势，主要依靠手臂动作。因而，部分战友借此认为蛙泳也主要靠手臂，划得越往后，身体前进得越快。其实，蛙泳80%的推力来自脚掌蹬水,而不是手臂划水，手臂划水只是为了辅助换气。当双手向后向下压水。
手臂：先向外划相对于抱水姿势，再向下、向内、伸展保持原来姿势。二腿：收腿、翻脚、蹬夹水，再滑行。(蹬腿动作就如青蛙游水)呼吸：手臂有力外划时、抬头吸气，双手内划腿收头在水里憋气，双手伸过头，
各类游泳姿势教学图解 一、蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收。
赤壁蛙泳是一项耗体能，考核意志力的军训项目，尤其是海军和特战部队必须掌握的技能，而运动员的军训项目中是蛙泳，但没有赤壁蛙泳项目。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，蛙泳时，游泳者可以方便。
在蛙泳中，蛙泳是一种竞技游泳姿势。人体俯卧在水面上，两臂在胸前对称，两臂弯拉，两腿弯拉对称，蹬水夹水，像青蛙一样游泳。蛙泳省力、耐用，同时，它也是游泳初学者的学习项目。仰泳 仰泳，也称背泳，是一种人体仰卧在。
游泳的正确姿势如下：入水：手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要笔直向前，不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢，不必过于用力。肘关节抬高，手掌斜向外下方刺入水中。抱水：手臂进入水中后，在向。
自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。蛙泳：是一种模仿青蛙。
不会象选拔参加游泳比赛那么严，应该是比较普通的要求。起码要有一定的体力耐力和会游泳；游泳姿势基本规范，能游几种不同的游泳姿势；游规定的米数应有相应的速度。
